Los mejores dispositivos antirronquidos para una mejor noche de sueño

Los ronquidos pueden ser perjudiciales en el dormitorio y, a menudo, son la causa de que las parejas duerman en habitaciones separadas. Sin embargo, si bien esto puede brindarles a ambas partes una noche de sueño reparador, no todos tienen una habitación libre y dormir por separado puede reducir la intimidad.

Los ronquidos pueden ser causados ​​por cualquier cosa, desde una congestión temporal por un resfriado hasta condiciones médicas más importantes como apnea obstructiva del sueño AOS. Si sus ronquidos son crónicos o severos, amerita una discusión con su médico, quien puede recomendar un estudio del sueño. La apnea obstructiva del sueño generalmente se trata con una máquina CPAP, que finalmente elimina los ronquidos al tratar la causa.

Dicho esto, si usted es un roncador leve, un roncador ocasional o no ha tenido éxito con una máquina CPAP, existen otros dispositivos antirronquidos, como boquillas, dilatadores nasales y almohadas que pueden reducir sus ronquidos.Desafortunadamente, muchos de estos dispositivos antirronquidos son demasiado incómodos para dormir o no son efectivos en absoluto. Dicho esto, uno de ellos puede funcionar para usted y, de hecho, muchas personas encuentran que el dispositivo antirronquidos correcto es una gracia salvadora.para una relación Si espera traer paz a su habitación con un dispositivo anti-ronquidos, aquí hay algunos factores importantes a considerar :

5 cosas que debe saber antes de comprar un dispositivo antirronquidos:

1. Tipo: Hay todo tipo de dispositivos antirronquidos, desde almohadas hasta aerosoles nasales y boquillas hasta fundas para la lengua. Es importante considerar no solo qué le parece más cómodo, sino también la causa de sus ronquidos. Haga coincidir el tipo de antirronquidosdispositivo con sus necesidades. Por ejemplo, si tiene congestión nasal, una boquilla de avance mandibular no será útil, pero las tiras nasales o los dilatadores nasales pueden serlo.
2. Precio: Los precios de los dispositivos antirronquidos varían según el tipo y la calidad del producto. Las tiras nasales tienden a ser las más baratas $5–$10 por caja mientras que las boquillas pueden costar entre $60–$100 o más.
3. Garantía/Garantía: Dado que muchos dispositivos antirronquidos prometen demasiado y no cumplen, una garantía de devolución de dinero es una verdadera ventaja, ya que asegura que puede recuperar su dinero si el producto no funciona para usted. Una garantía también esun buen beneficio una vez que encuentre un producto que le guste.
4. Comodidad: No importa cuán efectivo sea un dispositivo antirronquidos, es probable que lo abandone si le resulta incómodo. Cuando compre un dispositivo antirronquidos, intente imaginar usarlo. Si le parece algo que no podría dormircon, probablemente no sea una buena opción. Por ejemplo, si duerme boca abajo o le encanta su almohada, una almohada de cuña probablemente no se sentirá cómoda ni funcionará.
5. Ajustabilidad: Cualquier dispositivo antirronquidos que compre debe ser algo ajustable, ya que esto mejorará el ajuste y la comodidad. La capacidad de ajuste es particularmente importante con los dispositivos de avance mandibular boquillas ya que tienden a ser los más molestos y difíciles de acostumbrar.

Después de hablar con un especialista en sueño, revisamos los mejores dispositivos antirronquidos de todas las categorías principales. Los pusimos a prueba haciendo que tres roncadores diferentes usaran los productos. Solicitamos sus comentarios sobre comodidad, facilidad de uso, percepciónefectividad y valor y también revisamos las grabaciones de audio antes y después para juzgar la efectividad objetiva de cada uno. Después de recopilar nuestros datos y descartar los productos inferiores, llegamos a los cinco mejores dispositivos antirronquidos.

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