Mejores mancuernas

Smart toma pesas
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Hacer ejercicio desde casa se ha convertido en la nueva normalidad. Además de los equipos de cardio como las bicicletas Peloton o las cintas de correr NordicTrack, las mancuernas son uno de los equipos de fitness más versátiles que puede tener, y pueden llevar sus entrenamientos en casa al siguiente nivelSi está buscando tonificarse, aumentar su metabolismo y quemar más calorías, es imprescindible agregar levantamiento de pesas a su entrenamiento. estudio revelado que el levantamiento de pesas combinado con cardio o una dieta baja en calorías dio como resultado una mayor pérdida de peso que cualquiera de los dos solos. Además, las personas que hicieron entrenamiento de fuerza mantuvieron la masa muscular mientras perdían grasa. Pero con tanto equipo de ejercicio en el hogar disponible, espuede ser difícil averiguar qué juego de mancuernas es el adecuado para usted y su nivel de condición física.

5 cosas que debe saber sobre las mancuernas antes de comprarlas:

  1. Establecer:Algunas mancuernas vienen en juegos y otras vienen en piezas individuales. Asegúrate de saber lo que obtienes antes de comprar.
  2. Espacio: Las mancuernas pueden venir con bastidores, individualmente o incluso como pares ajustables. Obtenga lo que funcione mejor para el espacio de gimnasio en casa que tiene.
  3. Peso: Las mancuernas vienen en una variedad de pesos. Consiga mancuernas que le den espacio para subir o bajar de nivel según el ejercicio.
  4. Precio: Las mancuernas vienen en una amplia variedad de puntos de precio.
  5. Durabilidad: Los materiales con los que están hechas las mancuernas y la fuerza con la que las usas mientras haces ejercicio son importantes cuando consideras la durabilidad.

Hemos investigado muchas de las mejores marcas de mancuernas para el hogar. Evaluamos las características que ofrecen las diferentes mancuernas y lo que dicen los clientes sobre las mancuernas y tomamos en cuenta el precio para determinar el mejor juego de mancuernas para el hogar en general. Nuestro mejor conjunto en general¡La elección es para las mancuernas Bowflex SelectTech 552, pero tenemos otras opciones para las mejores mancuernas para principiantes, las mejores mancuernas para derrochar y más!

Si encuentra esto útil, también puede consultar más equipo de fitness para su gimnasio en casa : Mejores Kettlebells, Mejores cuerdas para saltar, Las mejores colchonetas de yoga, y Mejores barras de dominadas.

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Selección principal
Mejores mancuernas en general

Mancuernas Bowflex SelectTech 552

Fabricante :

Flexión de arco

Dónde comprar

Pros

  • Gran ahorro de espacio en comparación con otros juegos de mancuernas
  • Ha estado en el mercado durante más de una década con miles de críticas positivas
  • Compatible con la aplicación gratuita de entrenamiento Bowflex disponible en dispositivos inteligentes
  • Adecuado para una amplia variedad de niveles de condición física con incrementos de peso de 5 a 52,5 libras

Contras

  • voluminoso incluso con un peso más ligero
  • No actualizable, no puede agregar ningún peso adicional al máximo de 52.5 libras
  • Tienes que colocarlos con cuidado entre series; dejarlos caer podría dañarlos

Instantánea del producto

Las mancuernas Bowflex SelectTech 552 son una de las mancuernas ajustables más populares. Tienen miles de críticas positivas y han existido durante años. Los diales son fáciles de usar y se ajustan de 5 libras a 52.5 libras en 2.5 librasincrementos, lo que hace que estas mancuernas sean adecuadas para personas con una variedad de niveles de condición física. Las mancuernas Bowflex SelectTech 552 son excelentes para ahorrar espacio en gimnasios domésticos más pequeños en comparación con un estante de mancuernas. El precio está en línea con otras mancuernas ajustables,y son más asequibles que muchos juegos de mancuernas.

Sin embargo, hay algunas desventajas, como el tamaño de las Bowflex 552. Incluso con un peso más liviano, estas mancuernas son más grandes que las pesas típicas de 5 libras, por lo que si está buscando un entrenamiento de bajo impacto con un peso más livianoAdemás, si eres un levantador de pesas, las mancuernas pesan solo 52.5 libras cada una y no puedes agregarles más peso, por lo que es posible que no sean lo suficientemente pesadas para ti.Sin embargo, para una persona promedio, las mancuernas Bowflex SelectTech 552 tienen muchas opciones y le proporcionarán los entrenamientos de fuerza que está buscando. Tenga cuidado de no dejar caer estas pesas, porque a diferencia de las mancuernas estándar, las mancuernas ajustables pueden romperse si se caen.

Especificaciones

Dimensiones del artículo
16 L x 8 W x 9 pulgadas H cada uno
Peso
5 a 52.5 libras
Materiales
Placas de metal recubiertas

Dónde comprar

Las mejores mancuernas de nivel de entrada

Juego de pesas de mano con mancuernas recubiertas de neopreno de Amazon Basics

Fabricante :

Amazonas

Dónde comprar

Pros

  • Alrededor de 45,000 reseñas de cinco estrellas en Amazon
  • Soporte de pesas fácil de montar incluido con la compra
  • Forma hexagonal que evita que las mancuernas rueden
  • Excelente agarre en mancuernas, lo que las hace fáciles de usar durante el ciclismo u otro ejercicio

Contras

  • Construcción promedio que muestra desgaste con el tiempo
  • No es la mejor opción si está buscando levantar pesas más pesadas

Instantánea del producto

Estas mancuernas recubiertas de neopreno son ideales para cualquier persona que busque un juego de pesas asequible para principiantes. Ya sea que se esté iniciando en un entrenamiento de fuerza o desee un par de pesas para usar durante una clase de spinning, estas mancuernas son fáciles de sostener,y funcionan para muchos tipos diferentes de entrenamientos.Vienen en una variedad de colores y tamaños y vienen con su propio estante si pides un juego.Las pesas de mano con mancuernas recubiertas de neopreno de Amazon Basics están disponibles desde 1 libra hasta 20 libras y vienen enjuegos de 2, 3 y 5 libras y 5, 10 y 15 libras. Tienen alrededor de 45,000 críticas positivas en Amazon y, a menudo, se agotan.

Gracias al revestimiento de neopreno, es menos probable que estas pesas dañen sus pisos, y la forma hexagonal evita que rueden. La desventaja de estas pesas es que pesan solo 20 libras, por lo que si tiene experiencialevantador de pesas, es posible que no sean lo suficientemente pesados. Son muy asequibles en lo que respecta a los equipos de gimnasia en el hogar, pero no son los más duraderos. Si eres demasiado duro con ellos con el tiempo, es probable que muestren algo de desgaste.y lágrima.

Especificaciones

Dimensiones del artículo
10 L x 9,17 An x 4,65 pulgadas Al con soporte
Peso
1 a 20 libras
Materiales
Neopreno

Dónde comprar

Mejor juego de mancuernas con soporte

Juego de mancuernas CAP Barbell de 150 libras con soporte

Fabricante :

CAP Barbell

Dónde comprar

Pros

  • Variedad de pesos para diferentes niveles
  • Miles de reseñas positivas de Amazon
  • El estante ahorra espacio en comparación con otros estantes para mancuernas
  • El caucho es duradero y algunos usuarios dicen que han durado más de 30 años

Contras

  • En el lado caro pero esté atento a las ofertas
  • No pesan más de 25 libras cada uno, por lo que no es lo mejor para levantadores pesados
  • Si bien el estante ahorra espacio, aún ocupará espacio en su hogar

Instantánea del producto

Con cinco juegos de pesas que van desde 5 a 25 libras cada uno, el juego de mancuernas CAP Barbell de 150 libras vale la inversión para los amantes del fitness. El rango de peso permite que tanto los recién llegados al entrenamiento de fuerza como los levantadores más experimentados encuentren lo que necesitan. CAPtambién vende juegos de mancuernas más pesados ​​que puede intercambiar para llevar su entrenamiento al siguiente nivel cuando esté listo. El juego viene con un estante que ahorra espacio, que no ocupará mucho espacio en su gimnasio en casa, ylas pesas guardadas ayudarán a proteger sus pisos. Además, el material de goma es duradero, y muchos críticos dicen que estas mancuernas han durado décadas.

Especificaciones

Dimensiones del artículo
14,37 L x 12,8 An x 25,98 pulgadas Al con soporte
Peso
5 a 25 libras
Materiales
goma

Dónde comprar

Las mejores mancuernas para entrenamientos de baja intensidad

Barras Bala

Fabricante :

Barras Bala

Dónde comprar

Pros

  • Agarre cómodo y distribución uniforme del peso
  • Extremadamente fácil de almacenar, llevar con usted mientras viaja y limpiar
  • Diseñado para usar en caminatas, en clases de Pilates o para otros entrenamientos largos

Contras

  • Viene en un solo tamaño de peso
  • Caro en comparación con otros pesos de 3 libras
  • No es ideal para entrenamiento de intervalos de alta intensidad o levantamiento de pesas pesadas más para bajo impacto

Instantánea del producto

Ya sea que esté comenzando con los ejercicios de fuerza de la parte superior del cuerpo, se esté recuperando de una lesión o simplemente necesite un descanso de los pesos pesados, las barras Bala ofrecen un desafío constante y de bajo impacto. Fueron diseñadas para caminantes, amantes de Pilates y yoguis porque se adaptan perfectamente a la mano y no se resbalan mientras entrenas. A diferencia de las mancuernas tradicionales, las barras Bala tienen una distribución uniforme del peso y un diseño ergonómico que hacen que el entrenamiento sea equilibrado y sostenible durante largos períodos de tiempo.Vienen con una bolsa de transporte que los hace fáciles de llevar, y vienen en una variedad de colores que mantendrán su gimnasio en casa luciendo elegante.

Están fabricados con acero inoxidable reciclado cubierto de silicona, por lo que son una opción sostenible. Son un poco caros para el peso que ofrecen y no son ideales si busca pesos más pesados.

Especificaciones

Dimensiones del artículo
7 largo x 1,5 ancho cada uno
Peso
3 libras
Materiales
Acero inoxidable envuelto en silicona

Dónde comprar

Las mejores mancuernas para mayor durabilidad

Mancuernas de hierro fundido Papababe

Fabricante :

Papababe

Dónde comprar

Pros

  • Eficaz para trabajar todos los grupos musculares principales
  • Material extremadamente duradero que durará años
  • Gran rango de peso para una amplia variedad de niveles de condición física
  • Recubrimiento de esmalte como barrera protectora contra el óxido, astillado y abolladuras

Contras

  • Se venden individualmente en lugar de un conjunto
  • Caro para pesos individuales; el soporte se vende por separado
  • Algunas personas reportan un olor inicial del recubrimiento de esmalte

Instantánea del producto

Las mancuernas de hierro fundido Papababe vienen en una amplia gama de pesos, desde 5 libras hasta 120 libras cada una, lo que las hace adecuadas para personas de todos los niveles de condición física. El acabado de hierro fundido garantiza que aguantarán bien con el tiempo, incluso si estánusado mucho. Los revisores de Amazon notaron que estas mancuernas duraron años y años de entrenamientos duros. La forma hexagonal evita que rueden tanto durante el entrenamiento como cuando están guardadas.

La desventaja de las mancuernas de hierro fundido Papababe es que en su mayoría se venden individualmente en lugar de como un juego, por lo que si está buscando mejorar su gimnasio en casa con un juego de mancuernas asequible, es posible que estas no sean para usted. Estos sonuna opción sólida si solo está buscando agregar algunas pesas de alta calidad a su colección, y puede agregar pesas más pesadas con el tiempo a medida que mejora su fuerza.

Especificaciones

Dimensiones del artículo
Varía según el peso
Peso
5-120 libras
Materiales
hierro fundido

Dónde comprar

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Mejores mancuernas en general
Las mejores mancuernas de nivel de entrada
Mejor juego de mancuernas con soporte
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Las mejores mancuernas para mayor durabilidad
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  • Gran ahorro de espacio en comparación con otros juegos de mancuernas
  • Ha estado en el mercado durante más de una década con miles de críticas positivas
  • Compatible con la aplicación gratuita de entrenamiento Bowflex disponible en dispositivos inteligentes
  • Adecuado para una amplia variedad de niveles de condición física con incrementos de peso de 5 a 52,5 libras
  • Alrededor de 45,000 reseñas de cinco estrellas en Amazon
  • Soporte de pesas fácil de montar incluido con la compra
  • Forma hexagonal que evita que las mancuernas rueden
  • Excelente agarre en mancuernas, lo que las hace fáciles de usar durante el ciclismo u otro ejercicio
  • Variedad de pesos para diferentes niveles
  • Miles de reseñas positivas de Amazon
  • El estante ahorra espacio en comparación con otros estantes para mancuernas
  • El caucho es duradero y algunos usuarios dicen que han durado más de 30 años
  • Agarre cómodo y distribución uniforme del peso
  • Extremadamente fácil de almacenar, llevar con usted mientras viaja y limpiar
  • Diseñado para usar en caminatas, en clases de Pilates o para otros entrenamientos largos
  • Eficaz para trabajar todos los grupos musculares principales
  • Material extremadamente duradero que durará años
  • Gran rango de peso para una amplia variedad de niveles de condición física
  • Recubrimiento de esmalte como barrera protectora contra el óxido, astillado y abolladuras
Contras
Contras
Contras
Contras
Contras
Contras
  • voluminoso incluso con un peso más ligero
  • No actualizable, no puede agregar ningún peso adicional al máximo de 52.5 libras
  • Tienes que colocarlos con cuidado entre series; dejarlos caer podría dañarlos
  • Construcción promedio que muestra desgaste con el tiempo
  • No es la mejor opción si está buscando levantar pesas más pesadas
  • En el lado caro pero esté atento a las ofertas
  • No pesan más de 25 libras cada uno, por lo que no es lo mejor para levantadores pesados
  • Si bien el estante ahorra espacio, aún ocupará espacio en su hogar
  • Viene en un solo tamaño de peso
  • Caro en comparación con otros pesos de 3 libras
  • No es ideal para entrenamiento de intervalos de alta intensidad o levantamiento de pesas pesadas más para bajo impacto
  • Se venden individualmente en lugar de un conjunto
  • Caro para pesos individuales; el soporte se vende por separado
  • Algunas personas reportan un olor inicial del recubrimiento de esmalte
Dimensiones del artículo
Dimensiones del artículo
Dimensiones del artículo
Dimensiones del artículo
Dimensiones del artículo
Dimensiones del artículo
16 L x 8 W x 9 pulgadas H cada uno
10 L x 9,17 An x 4,65 pulgadas Al con soporte
14,37 L x 12,8 An x 25,98 pulgadas Al con soporte
7 largo x 1,5 ancho cada uno
Varía según el peso
Peso
Peso
Peso
Peso
Peso
Peso
5 a 52.5 libras
1 a 20 libras
5 a 25 libras
3 libras
5-120 libras
Materiales
Materiales
Materiales
Materiales
Materiales
Materiales
Placas de metal recubiertas
Neopreno
goma
Acero inoxidable envuelto en silicona
hierro fundido

preguntas frecuentes

¿Son suficientes mancuernas de 20 libras para fortalecerse?

Absolutamente. Las pesas de 20 libras pueden ser más que suficientes para desarrollar músculo. Muchas mancuernas comienzan tan livianas como una libra o 2, y puedes avanzar hasta pesas más pesadas. Las mancuernas más livianas son útiles para el entrenamiento en circuitoentrenamientos, y puede volverse más fuerte con pesas livianas si realiza más repeticiones. Entrar en una rutina regular de entrenamiento con pesas ayudará a desarrollar músculo independientemente del peso; se trata de cómo los usa y con qué frecuencia.

¿Debo levantar pesas todos los días?

El levantamiento de pesas todos los días puede ayudarlo a desarrollar músculo y alcanzar sus objetivos de fuerza, pero al mismo tiempo, es importante dejar que sus músculos se recuperen. Después de hacer ejercicio, su cuerpo repara o reemplaza las fibras musculares dañadas al fusionarlas paraformar músculo nuevo. Es por eso que es común que las personas entrenen diferentes grupos musculares cada día como "día de brazos", "día de piernas", para permitir que estos grupos musculares específicos se recuperen mientras siguen trabajando otro conjunto de músculos. Los músculos necesitan tiempo para sanar para poder recuperarse.para reconstruir, así que si estás usando tus mancuernas todos los días, solo asegúrate de no estar trabajando los mismos grupos musculares cada vez.

¿Levantar pesas quema calorías?

El entrenamiento con pesas no quema tantas calorías como el ejercicio cardiovascular, pero con el tiempo podría tener un impacto igualmente significativo en la pérdida de peso. Levantar pesas le permite desarrollar músculo y esto aumenta su metabolismo en reposo. Esto significa que, con el tiempo,El levantamiento de pesas puede ayudar a aumentar la cantidad de calorías que quemas. Además, continúas quemando más calorías después de una sesión de entrenamiento con pesas durante más tiempo que después de una sesión de cardio. Quemas más cuando combinas los dos tipos de entrenamientos juntos.