La idea de tener un gimnasio en casa se ha vuelto cada vez más popular. El equipo de gimnasio en casa ofrece la flexibilidad de hacer varios tipos diferentes de ejercicios de entrenamiento de fuerza en una sola máquina. En lugar de tener un montón de mancuernas o bandas de resistencia ocupando espacio en su-espacio de entrenamiento en el hogar, puede tener un multigimnasio, una estación de entrenamiento compacta todo en uno. También podría ahorrarle dinero porque en lugar de comprar una variedad de equipos de fitness, puede trabajar todos los grupos musculares principalesen una sola máquina. Además, estos gimnasios caseros son más seguros que usar pesas libres cuando estás solo, porque la máquina controla tus movimientos de forma similar a como alguien te ve. Y a 2019 estudio reveló que el uso regular de un gimnasio en el hogar podría mejorar su salud cardiometabólica, podría conducir a la pérdida de peso y podría mejorar sus niveles de condición física aeróbica. Es fácil ver por qué más amantes del ejercicio están agregando multigimnasios a sus espacios de entrenamiento en el hogar.Pero con tantos equipos de ejercicio en el hogar, puede ser difícil determinar qué gimnasio en casa es el adecuado para usted y sus necesidades de acondicionamiento físico.
Los mejores gimnasios en casa para entrenamientos de cuerpo completo
5 cosas que debe saber sobre los gimnasios en casa antes de realizar una compra :
- Versatilidad: Cada gimnasio en casa tiene una cantidad diferente de ejercicios que puedes hacer en él. Asegúrate de elegir uno que sea lo suficientemente versátil para tus necesidades de acondicionamiento físico.
- Espacio: Los gimnasios caseros vienen en una amplia variedad de tamaños, desde muy compactos hasta muy grandes. Consigue uno que se adapte al espacio que tienes.
- Peso: Los gimnasios caseros vienen con diferentes cantidades de pesas y diferentes tipos de resistencia. Averigua cuál se adapta mejor a tus necesidades y elige uno según tu nivel de condición física.
- Precio: Los gimnasios caseros vienen en una variedad de puntos de precio. Conozca su presupuesto y considere con qué frecuencia planea usar la máquina.
- Durabilidad:Al comprar un gimnasio en casa, es importante considerar cuánto tiempo espera tener la máquina y qué tan duro es con su equipo de ejercicios.
Evaluamos las características que ofrecen los mejores multigimnasios, comparamos los precios y tomamos en cuenta lo que dicen los clientes para determinar el mejor gimnasio en casa en general. Nuestra mejor elección en general es el gimnasio en casa Bowflex PR3000, pero también tenemosselecciones para el mejor gimnasio en casa para derrochar, el mejor gimnasio en casa que ahorra espacio y el mejor gimnasio en casa para entrenamientos guiados.
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Nuestras mejores selecciones
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Pros
- Precio razonable en comparación con otros gimnasios domésticos de alta calidad
- Viene con un manual de ejercicios descriptivo y el manual del plan de cuerpo completo de Bowflex
- Una máquina compacta te ofrece más de 50 ejercicios para ejercitar todo tu cuerpo
- El sistema de poleas sin cambio le permite pasar de un movimiento al siguiente sin realinearse
Contras
- No viene con barra lateral desplegable
- Si está buscando más de 210 libras de resistencia, tendrá que pagar más.
Instantánea del producto
Si está buscando un gimnasio casero compacto y todo en uno que le proporcione un excelente entrenamiento para todo el cuerpo, el Bowflex PR3000 es la mejor opción. En una sola máquina, podrá hacer másmás de 50 ejercicios que trabajan todo el cuerpo. Por ejemplo, puede trabajar las piernas con extensiones, retrocesos y flexiones, ejercitar los brazos con flexiones y flexiones, y ejercitar el tronco con abdominales y rotaciones del tronco. El Bowflex PR3000 también tiene una prácticasistema de poleas sin cambio que le permite pasar sin problemas de un ejercicio al siguiente sin tener que detenerse y realinear la máquina.
La máquina utiliza el sistema de resistencia de barra de poder de Bowflex para darle la sensación de pesas libres sin riesgo de lesiones. La resistencia de la barra sube a 210 libras, pero puede aumentar el peso a 310 libras por un costo adicional. Muchos revisoresdecir que nunca necesitará otra pieza de equipo de ejercicio, y es una opción asequible en comparación con muchos otros gimnasios en casa. Bowflex también ofrece opciones de financiación. No hay muchas desventajas en esta máquina, pero una es que noNo viene con una barra desplegable para dorsales. Hay otras formas de trabajar los dorsales en esta máquina, pero si está buscando una barra desplegable específicamente, hay otras máquinas Bowflex que incluyen una.
Especificaciones
- Dimensiones del artículo
- 64 largo x 41 ancho x 83 pulgadas alto
- Número de ejercicios
- 50+
- Tipo de resistencia
- varilla de potencia
- Rango de peso
- 5 a 210 libras ampliable a 310 libras
Dónde comprar
Gimnasio Tonal en Casa
Fabricante :
tonalDónde comprar
Pros
- Brazos que se pueden ajustar y plegar
- La máquina configura y ajusta el peso por usted
- Se monta contra la pared en lugar de ocupar un espacio valioso en su habitación
- Tonal admite cientos de movimientos diferentes dirigidos a todas las áreas del cuerpo
Contras
- Etiqueta de precio caro más un costo de suscripción mensual
- No hay clases en vivo aunque son opciones beta de prueba en vivo
- Accesorios como las manijas inteligentes, una barra inteligente y la cuerda no están incluidos
Instantánea del producto
El Tonal le brinda la experiencia de tener el equipo de una sala de pesas y un entrenador virtual en una máquina que está montada en su pared como un televisor. No hay pesos reales incluidos, pero Tonal proporciona hasta 200 libras de resistencia y permitele permite hacer cientos de movimientos diferentes que trabajan todos los grupos musculares principales en la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo y el núcleo. La máquina inteligente tiene inteligencia artificial que establece automáticamente el peso para usted y realiza un seguimiento de sus repeticiones y progreso a medida que entrena.Hazte más fuerte, Tonal se adapta y aumenta la resistencia para que tu entrenamiento sea siempre desafiante.
La máquina ofrece una variedad de ejercicios que incluyen yoga, entrenamiento de fuerza, HIIT y sesiones en pareja. Las clases son impartidas por los mejores entrenadores para una amplia variedad de niveles de condición física. Las mayores desventajas de Tonal son el precio y el costo de los complementos.adicionales, como los accesorios y la membresía. No es la opción de gimnasio en casa más asequible, pero la compañía ofrece opciones de financiamiento.
Especificaciones
- Dimensiones del artículo
- 21,5 ancho x 50,9 alto x 5,25 pulgadas profundidad
- Número de ejercicios
- Cientos de programas de entrenamiento guiados
- Tipo de resistencia
- Peso de resistencia digital
- Rango de peso
- 0-200 libras 100 libras por brazo
Dónde comprar
Pros
- Compacto en lo que respecta a los gimnasios domésticos, adecuado para espacios más pequeños
- Seis estaciones de entrenamiento individuales para ayudar a fortalecer todo el cuerpo
- Asequible en comparación con otros gimnasios domésticos y de buena calidad
- Fácil de conectar otros accesorios para que pueda ampliar sus oportunidades de ejercicio
Contras
- No es el gimnasio en casa más duradero
- Los revisores señalaron que el montaje puede ser difícil.
- La pequeña pila de pesas puede dificultar que algunos realicen un entrenamiento desafiante.
Instantánea del producto
El equipo de ejercicios en el hogar suele ser costoso y encontrar máquinas de calidad a un precio asequible no es fácil. La Weider Pro 6900 es una excepción, ya que tiene un precio razonable y le brindará un excelente entrenamiento para todo el cuerpo. La máquina tieneseis estaciones: press de pecho, press de mariposa, desarrollo de piernas, curl de predicador, polea baja y polea baja, y puede usar estas estaciones para hacer más de 55 ejercicios diferentes. El Weider Pro 6900 no ocupará mucho espacioespacio, por lo que es una excelente opción si no tiene mucho espacio para su gimnasio en casa pero aún desea la experiencia de entrenamiento de cuerpo completo.
Una de las desventajas del Weider Pro 6900 es la pila de pesas más pequeña, lo que puede dificultar que los levantadores de pesas más pesados realicen un entrenamiento desafiante. Otros notaron que no era tan fácil de armar como otros equipos de gimnasio y esno es tan duradero como los gimnasios domésticos más caros.
Especificaciones
- Dimensiones del artículo
- 64 largo x 40 ancho x 79,5 pulgadas alto
- Número de ejercicios
- 55+
- Tipo de resistencia
- pila de pesas
- Rango de peso
- 0-125 libras
Dónde comprar
Máquina de ejercicios NordicTrack Fusion CST
Fabricante :
pista nórdicaDónde comprar
Pros
- diseño consciente del espacio
- tableta de 10 pulgadas y membresía NordicTrack iFit de 1 año incluida
- Resistencia controlada por el entrenador durante el entrenamiento iFit para transiciones perfectas
- La resistencia magnética es relativamente suave para las articulaciones en comparación con las pilas de pesas
Contras
- La altura de las poleas no es ajustable
- En el lado caro para gimnasios en casa
- Es difícil equiparar los niveles de resistencia con la capacidad de levantamiento de pesas convencional
Instantánea del producto
NordicTrack es conocido por su equipo de ejercicio de calidad con clases dirigidas por un instructor, y su gimnasio en casa no es diferente. La máquina de ejercicios Fusion CST es un equipo único todo en uno que cierra la brecha entre la fuerza y el cardio. MagnéticoLa resistencia controla la cantidad de peso en los cables durante el entrenamiento. Es una excelente opción para ejercicios de muchas repeticiones y poco peso que aumentarán el ritmo cardíaco mientras fortalecen los músculos.
La máquina viene con una suscripción de un año a las clases dirigidas por un instructor de iFit, que puede seguir en la tableta con pantalla táctil incluida. Las clases controlan automáticamente la resistencia, lo que facilita pasar de un ejercicio al siguiente.
La máquina de ejercicios Fusion CST no es ideal para levantar objetos pesados, ya que usa resistencia magnética en lugar de pesas. Los cables de la polea no son ajustables, por lo que no funcionan para todas las alturas.
Especificaciones
- Dimensiones del artículo
- 41,5 largo x 60,5 ancho x 73,5 pulgadas alto
- Número de ejercicios
- Variedad
- Tipo de resistencia
- Resistencia magnética
- Rango de peso
- 20 niveles de resistencia no indicados en libras
Dónde comprar
Technogym Unica Multigimnasio
Fabricante :
TecnologíaDónde comprar
Pros
- Gran rango de peso para una variedad de niveles de condición física
- Entrenamientos online guiados, planes de entrenamiento y clases en vivo a través de la app
- Equipo hermoso, duradero y bien construido para el gimnasio en casa de alta gama
Contras
- caro
- Ocupa 16 pies cuadrados
- No tantos ejercicios en la máquina por el alto precio
Instantánea del producto
Technogym Unica es donde los equipos de fitness se encuentran con el arte. Esta máquina presenta un rango de peso y durabilidad impresionantes, y está bien construida con un diseño atractivo, que incluye almohadillas de cuero y una estructura metálica. Proporciona un entrenamiento de fuerza adecuado para una variedad de ejerciciosniveles con la pila de pesas que van desde 10 libras a 180 libras en incrementos de 10 libras Con la Unica proporcionando más de 25 ejercicios diferentes, puede enfocarse en todos los grupos musculares principales, así como concentrarse en músculos específicos para tonificar.la aplicación Technogym, que te ayuda a asegurarte de que alcances tus objetivos de entrenamiento y mantengas la forma adecuada.
Este equipo es digno de derrochar, por decir lo menos. Es uno de los gimnasios domésticos más caros del mercado.
Especificaciones
- Dimensiones del artículo
- 72 largo x 47 ancho x 81 pulgadas alto
- Número de ejercicios
- 25+
- Tipo de resistencia
- pila de pesas
- Rango de peso
- 10-180 libras
Dónde comprar
Comparar
- Precio razonable en comparación con otros gimnasios domésticos de alta calidad
- Viene con un manual de ejercicios descriptivo y el manual del plan de cuerpo completo de Bowflex
- Una máquina compacta te ofrece más de 50 ejercicios para ejercitar todo tu cuerpo
- El sistema de poleas sin cambio le permite pasar de un movimiento al siguiente sin realinearse
- Brazos que se pueden ajustar y plegar
- La máquina configura y ajusta el peso por usted
- Se monta contra la pared en lugar de ocupar un espacio valioso en su habitación
- Tonal admite cientos de movimientos diferentes dirigidos a todas las áreas del cuerpo
- Compacto en lo que respecta a los gimnasios domésticos, adecuado para espacios más pequeños
- Seis estaciones de entrenamiento individuales para ayudar a fortalecer todo el cuerpo
- Asequible en comparación con otros gimnasios domésticos y de buena calidad
- Fácil de conectar otros accesorios para que pueda ampliar sus oportunidades de ejercicio
- diseño consciente del espacio
- tableta de 10 pulgadas y membresía NordicTrack iFit de 1 año incluida
- Resistencia controlada por el entrenador durante el entrenamiento iFit para transiciones perfectas
- La resistencia magnética es relativamente suave para las articulaciones en comparación con las pilas de pesas
- Gran rango de peso para una variedad de niveles de condición física
- Entrenamientos online guiados, planes de entrenamiento y clases en vivo a través de la app
- Equipo hermoso, duradero y bien construido para el gimnasio en casa de alta gama
- No viene con barra lateral desplegable
- Si está buscando más de 210 libras de resistencia, tendrá que pagar más.
- Etiqueta de precio caro más un costo de suscripción mensual
- No hay clases en vivo aunque son opciones beta de prueba en vivo
- Accesorios como las manijas inteligentes, una barra inteligente y la cuerda no están incluidos
- No es el gimnasio en casa más duradero
- Los revisores señalaron que el montaje puede ser difícil.
- La pequeña pila de pesas puede dificultar que algunos realicen un entrenamiento desafiante.
- La altura de las poleas no es ajustable
- En el lado caro para gimnasios en casa
- Es difícil equiparar los niveles de resistencia con la capacidad de levantamiento de pesas convencional
- caro
- Ocupa 16 pies cuadrados
- No tantos ejercicios en la máquina por el alto precio
preguntas frecuentes
¿Pueden los gimnasios caseros ayudarte a desarrollar músculo?
¡Sí! Los gimnasios en casa implican entrenamiento de fuerza con múltiples formas de desarrollar los músculos. Puede ejercitarse usando pesas más livianas con más repeticiones o usar pesas más pesadas y realizar menos repeticiones y aumentar las pesas con el tiempo. De cualquier manera, si usa su casagimnasio como parte de su rutina regular, desarrollará músculo con el tiempo. También hay beneficios adicionales para la salud en el entrenamiento de fuerza, como aumentar su metabolismo, mejorar la salud de sus huesos, reducir su estrés, reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y más.
¿Son los multigimnasios mejores que las mancuernas?
Tanto las mancuernas como los gimnasios múltiples brindan excelentes opciones para el entrenamiento de fuerza en el hogar. El beneficio de los gimnasios múltiples es que, por lo general, son más seguros que usar mancuernas cuando está solo. Esto se debe a que la máquina controla sus movimientosde manera similar a cuando alguien te observa. Siempre es importante tener cuidado y mantener la forma adecuada al realizar cualquier tipo de entrenamiento de fuerza.
¿Los mejores gimnasios en casa son los más caros?
No necesariamente, no. Hay muchos gimnasios domésticos asequibles que le brindarán un excelente entrenamiento. Por ejemplo, nuestra elección del mejor gimnasio doméstico económico tiene miles de comentarios positivos de los clientes. Debería haber algo para cada nivel de condición física en una variedadde puntos de precio, y la máquina más cara no siempre es igual a la mejor calidad.