Las barras de proteínas son excelentes cuando buscas un refrigerio saludable para llevar entre comidas, o cuando quieres un bocado después del entrenamiento para mantenerte con energía. Son convenientes para guardarlas en tu bolsoo escritorio, puede proporcionar un impulso de energía para el ejercicio y, según estoestudio, puede ayudar a la reparación muscular después.
5 Mejores Barritas Proteicas
Combustible para mantenerte lleno
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El hecho de que algo se llame barra de proteínas no significa necesariamente que sea una opción de comida saludable: algunas barras contienen tanta azúcar y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa que bien podrían estar en el pasillo de los dulces. Entre las muchas proteínasbarras disponibles, puede ser difícil determinar cuáles son adecuadas para usted y cuáles son realmente saludables. Aquí hay algunas cosas a considerar al elegir qué barras comprar.
5 cosas que debe saber antes de comprar barras de proteína:
- Cantidad de proteína: Para ser considerada una barra de proteína, debe contener al menos 10 gramos de proteína por porción.
- Azúcar: Para asegurarse de que su barra de proteínas no se acerque al estado de una barra de chocolate, busque opciones con no más de 10 gramos de azúcar agregada y menos de 15 gramos de azúcar natural.
- Ingredientes: Una barra de proteína debe tener una lista legible de ingredientes y contener granos integrales o alimentos integrales nueces, avena, legumbres, etc. como primer ingrediente.
- Calorías: Las calorías realmente se reducen a la preferencia, pero en general, las barras de proteínas deben tener menos de 300 calorías por porción.
- Precio: Las barras de proteína pueden costar hasta $4 por una sola barra. Si desea que sean una adición regular a su dieta de entrenamiento, considere comprarlas a granel, en lugar de individualmente.
Evaluamos las mejores barras de proteína, revisamos los precios y tomamos en cuenta lo que decían los clientes para determinar la mejor barra de proteína en general. Nuestra elección principal fue la RXBAR, pero también tenemos selecciones para la mejor barra de proteína vegana, la mejor cetogénicabarra de proteína, y más.
Si encuentra esto útil, también puede consultar el Mejores Proteínas en Polvo y Mejores multivitamínicos.
Nuestras mejores selecciones
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Mejor barra de proteínas en general
Barrita Proteica RXBAR
Fabricante :
Compañía de bares de Chicago LLCDónde comprar
Pros
- Amplia variedad de sabores
- Alto en proteínas, bajo en calorías
- Asequible para comprar paquetes en línea
- Ingredientes simples de alimentos reales: sin gluten, sin azúcar agregada
Contras
- Bastante masticable
- Caro si se compra individualmente
Instantánea del producto
RXBAR se encuentran entre las barras de proteínas más populares. Tienen un sabor exquisito y están llenas de proteínas en lugar de estar llenas de azúcar procesada. Te mantienen lleno entre comidas, después de los entrenamientos y mientras viajas, a pesar de tener solo 210 calorías por barra.vienen en una variedad de sabores que saben bien y son asequibles para comprar en un paquete Si tiene sensibilidad a los alimentos o está tratando de evitar los alimentos procesados, estas barras están aprobadas por Whole30 y paleo, no contienen gluten niazúcar. El eslogan de RXBAR es "No BS" y la compañía lo dice en serio: las barras están hechas de ingredientes simples de alimentos reales, generalmente con nueve o menos ingredientes por barra. Los ingredientes incluyen claras de huevo, dátiles, anacardos y almendras.no encontrará ningún ingrediente que no pueda leer o pronunciar en las etiquetas RXBAR.
La mayor desventaja de las RXBAR es que pueden ser un poco más masticables que otras barras de proteínas. Las personas también notan que se les han pegado semillas en los dientes después de comer una RXBAR, pero eso es solo un testimonio de los ingredientes reales. SiMe encantan los RXBAR, es más económico comprarlos en un paquete que como artículos individuales.
Especificaciones
- Proteína
- 12 gramos
- azúcar
- 14 gramos 0 azúcar añadido
- Calorías
- 210 calorías
- Sabores
- 16+ sabores
Dónde comprar
Pros
- Contiene pre y probióticos
- Gran sabor y variedad de sabores
- Al menos 10g de proteína, no más de 4g de azúcar
- Vegano, sin lácteos, sin gluten, sin soya, sin OGM
Contras
- en el lado caro
- Puede contener uno o dos gramos de azúcar añadida
Instantánea del producto
Para los veganos y las personas que intentan mantener sus dietas basadas en plantas, puede ser difícil encontrar refrigerios de proteínas para llevar.Barras REDD son completamente veganos y contienen al menos 10 gramos de proteína de origen vegetal por barra. Estas barras no contienen lácteos, gluten, soya ni OMG. No contienen jarabe de arroz integral ni cafeína,y solo cuatro gramos de azúcar como máximo, que es extremadamente bajo para una barra de proteínas. Las barras REDD también contienen ingredientes importantes como prebióticos y probióticos que ayudan a respaldar su sistema inmunológico y la salud digestiva. Además de todo esto, las barras vienen enuna variedad de sabores deliciosos.
El mayor inconveniente de estas barras es que algunos sabores de las barras contienen uno o dos gramos de azúcar agregada. Si eso es algo que está tratando de evitar, REDD también tiene sabores sin azúcar agregada. Si le encantan las barras REDD, estas sontambién es más asequible comprar por paquete que uno a la vez.
Especificaciones
- Proteína
- 10 gramos
- azúcar
- 2 a 4 gramos
- Calorías
- 220 calorías
- Sabores
- 7 sabores
Dónde comprar
Pros
- 12 gramos de proteína
- Sin sabores, conservantes ni edulcorantes artificiales
- Los ingredientes incluyen chocolate amargo y nueces enteras
- Sin gluten, sin ingredientes genéticamente modificados, 0 gramos de grasas trans, kosher
Contras
- 6 gramos de azúcar añadido
- Algunos sabores no veganos
- No apto para personas con alergia a las nueces
Instantánea del producto
KIND es conocido por preparar refrigerios saludables con ingredientes que usted reconoce, y sus barras de proteínas no son diferentes. A diferencia de los sabores y texturas de las barras de proteínas tradicionales,KIND Barritas Proteicas no son blandas ni masticables. En cambio, están hechas con trozos de chocolate amargo y nueces enteras, y sin saborizantes, conservantes ni edulcorantes artificiales. Las barras también son libres de gluten y kosher, sin ingredientes genéticamente modificados ycero gramos de grasas trans.
La mayor desventaja de las barras KIND es que no tienen opciones sin nueces, por lo que no funcionarán para las personas alérgicas a las nueces. Las barras de proteína KIND también contienen alrededor de seis gramos de azúcar agregada, por lo que es posible que no sean adecuadas parapersonas que intentan evitar los azúcares añadidos.
Especificaciones
- Proteína
- 12 gramos
- azúcar
- 8 gramos
- Calorías
- 240 calorías
- Sabores
- 4 sabores
Dónde comprar
Mejor Barra de Proteína de Suero
Barra de Proteína Quest
Fabricante :
Quest Nutrición LLCDónde comprar
Pros
- Amplia variedad de sabores
- extremadamente alto en proteínas
- Certificado sin gluten y cetogénico
- Proteína de suero para aumentar el crecimiento muscular
Contras
- Puede causar problemas digestivos
- Contiene aditivos, incluida sucralosa
Instantánea del producto
Barritas Proteicas Quest son extremadamente altas en proteínas y bajas en azúcar/carbohidratos. Están hechas con suero de leche: una proteína a base de leche que es popular entre las personas que desean aumentar su crecimiento muscular. Las barras Quest vienen en una amplia variedad de sabores y sonsin gluten y cetogénicos para personas con dietas específicas. A la gente le encantan tanto los sabores de Quest Bars que tienen miles de reseñas de cinco estrellas en Amazon.
La mayor desventaja de las Quest Bars son sus ingredientes procesados. A diferencia de otras barras de proteínas, las Quest Bars incluyen el edulcorante artificial sucralosa. Algunos usuarios también han notado que comer demasiadas Quest Bars también puede causar molestias estomacales.
Especificaciones
- Proteína
- 21 gramos
- azúcar
- 1 a 3 gramos
- Calorías
- 170 a 200 calorías
- Sabores
- 19+ sabores
Dónde comprar
La mejor barra de proteína Keto-Friendly
Barras de proteína de colágeno a prueba de balas
Fabricante :
A prueba de balasDónde comprar
Pros
- Sin gluten, sin lácteos, sin OMG
- Contiene aceite Brain Octane C8 MCT
- Proteína de colágeno para huesos, articulaciones y piel
- 2 gramos de azúcar natural, sin azúcar añadido
Contras
- Más alto en grasa que muchas otras barras de proteína
- Enumera los sabores naturales como ingrediente; no está claro qué contienen exactamente
Instantánea del producto
Puede ser difícil encontrar barras de proteínas adecuadas para una dieta cetogénica, peroBarras de proteína de colágeno a prueba de balas son deliciosas, ricas en proteínas y cetogénicas. Estas barras contienen 12 gramos de proteína y solo 2 gramos de azúcar y 12 gramos de carbohidratos. La proteína de colágeno de vacas alimentadas con pasto le da a su cuerpo los componentes básicos de aminoácidos parahuesos, articulaciones y piel sanos.Estas barras también contienen aceite Brain Octane C8 MCT, que ayuda a mantener la energía y mantenerte lleno.Las barras de proteína de colágeno Bulletproof también son gsin luten, sin lácteos, sin OGM y vienen en una variedad de sabores.
Una cosa a tener en cuenta es queLas barras de proteína de colágeno a prueba de balas tienen más grasa que muchas otras barras de proteína. Además, esta barra enumera algunos ingredientes como "sabores naturales" no especificados, que podrían ser algo a tener en cuenta si está buscando una barra extremadamente sin procesar.
Especificaciones
- Proteína
- 11 gramos
- azúcar
- 2 gramos
- Calorías
- 190 calorías
- Sabores
- 7 sabores
Dónde comprar
Comparar
Mejor barra de proteínas en general
Mejor Barrita Proteica Vegana
Barrita de proteína con el mejor sabor
Mejor Barra de Proteína de Suero
La mejor barra de proteína cetogénica
Pros
Pros
Pros
Pros
Pros
Pros
- Amplia variedad de sabores
- Alto en proteínas, bajo en calorías
- Asequible para comprar paquetes en línea
- Ingredientes simples de alimentos reales: sin gluten, sin azúcar agregada
- Contiene pre y probióticos
- Gran sabor y variedad de sabores
- Al menos 10g de proteína, no más de 4g de azúcar
- Vegano, sin lácteos, sin gluten, sin soya, sin OGM
- 12 gramos de proteína
- Sin sabores, conservantes ni edulcorantes artificiales
- Los ingredientes incluyen chocolate amargo y nueces enteras
- Sin gluten, sin ingredientes genéticamente modificados, 0 gramos de grasas trans, kosher
- Amplia variedad de sabores
- extremadamente alto en proteínas
- Certificado sin gluten y cetogénico
- Proteína de suero para aumentar el crecimiento muscular
- Sin gluten, sin lácteos, sin OMG
- Contiene aceite Brain Octane C8 MCT
- Proteína de colágeno para huesos, articulaciones y piel
- 2 gramos de azúcar natural, sin azúcar añadido
Contras
Contras
Contras
Contras
Contras
Contras
- Bastante masticable
- Caro si se compra individualmente
- en el lado caro
- Puede contener uno o dos gramos de azúcar añadida
- 6 gramos de azúcar añadido
- Algunos sabores no veganos
- No apto para personas con alergia a las nueces
- Puede causar problemas digestivos
- Contiene aditivos, incluida sucralosa
- Más alto en grasa que muchas otras barras de proteína
- Enumera los sabores naturales como ingrediente; no está claro qué contienen exactamente
Proteína
Proteína
Proteína
Proteína
Proteína
Proteína
12 gramos
10 gramos
12 gramos
21 gramos
11 gramos
azúcar
azúcar
azúcar
azúcar
azúcar
azúcar
14 gramos 0 azúcar añadido
2 a 4 gramos
8 gramos
1 a 3 gramos
2 gramos
Calorías
Calorías
Calorías
Calorías
Calorías
Calorías
210 calorías
220 calorías
240 calorías
170 a 200 calorías
190 calorías
Sabores
Sabores
Sabores
Sabores
Sabores
Sabores
16+ sabores
7 sabores
4 sabores
19+ sabores
7 sabores
preguntas frecuentes
¿Son saludables las barras de proteína?
Pueden serlo. Las barras de proteínas pueden proporcionar un impulso de energía para el ejercicio o ayudar a reparar los músculos después, pero el hecho de que una barra tenga la palabra "proteína" en el empaque no significa que sea saludable. Asegúrese de que no haya unamucha azúcar agregada en su barra de proteínas, y que sabe cuáles son todos los ingredientes en la etiqueta.
¿Son buenas las barras de proteína para bajar de peso?
En general, la pérdida de peso saludable no proviene solo de comer barras de proteínas. Requiere una dieta equilibrada en general y ejercicio regular. Sin embargo, algunas investigaciones indican que las dietas ricas en proteínas pueden apoyar la pérdida de peso saludable más que las dietas que contienen una cantidad estándarde proteína Las barras de proteína son un excelente refrigerio o reemplazo de comida para mantenerlo lleno por más tiempo que un dulce azucarado.
¿Qué hace que una barra sea una barra de proteína?
Las barras de proteína contienen una alta proporción de proteína a carbohidratos/grasas en comparación con otras barras. En general, para ser considerada una barra de proteína, debe contener al menos 10 gramos de proteína por porción.