Las mejores proteínas en polvo para perder masa muscular y peso

Si está buscando desarrollar músculo, aumentar el rendimiento, perder peso o simplemente aprovechar al máximo sus entrenamientos, agregar proteína en polvo a su dieta podría marcar una gran diferencia.Estudios han demostrado que agregar proteínas a su dieta no solo puede ayudarlo a perder peso, sino también a no recuperarlo. La proteína es un macronutriente esencial que ayuda a desarrollar músculos, reparar tejidos y producir enzimas y hormonas. Una manera fácil de agregar más proteínasa tu dieta es incluir proteína en polvo en tus comidas. Y no, la proteína en polvo no es solo para licuados y batidos: se puede agregar a alimentos como avena, barras, panqueques, salsas, yogur, café y más. Sin embargo,con tantas marcas de proteína en polvo, puede parecer imposible saber cuál es la mejor para sus necesidades.

5 cosas que debe saber sobre las proteínas en polvo antes de comprarlas :

1. Base: Todas las proteínas en polvo están hechas de diferentes bases. Algunas se derivan de proteínas de origen animal, como suero, caseína y huevo, mientras que otras se derivan de proteínas de origen vegetal, como guisantes y arroz. Averigüe qué base es mejor parasus necesidades dietéticas.
2. Sabor: Si es la primera vez que prueba la proteína en polvo, pruebe los sabores clásicos como la vainilla o el chocolate. Si no le gusta desde el principio, puede mezclarla con alimentos para acostumbrarse al sabor.
3. Precio: Las proteínas en polvo vienen en una amplia variedad de puntos de precio. Es importante considerar lo que está dispuesto a gastar, cuánto obtiene de un paquete y con qué frecuencia lo agregará a sus comidas cuando compre.
4. Calorías: El rango promedio de calorías para las proteínas en polvo es de 100 a 170 calorías por porción. Verifique que el polvo que desea esté en ese rango, porque cualquier cantidad menor o mayor podría significar ingredientes innecesarios o componentes faltantes.
5. Ingredientes: Siempre es importante asegurarse de que los ingredientes de su proteína en polvo sean naturales, orgánicos y tengan beneficios adicionales como vitaminas y minerales. ¡Es mejor cuando puede pronunciar todos los ingredientes que pone en su cuerpo!

Revisamos los beneficios que ofrecen las mejores proteínas en polvo, comparamos precios y tomamos en cuenta lo que dicen los clientes para determinar las mejores proteínas en polvo disponibles. Nuestra mejor selección general es la proteína en polvo orgánica cruda a base de plantas de Garden of Life, pero hemostambién incluye nuestras selecciones de la mejor proteína en polvo para todo el cuerpo, la mejor proteína de suero en polvo y más.

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