Mejores bandas de resistencia

Si está haciendo ejercicio en casa o saliendo al aire libre, las bandas de resistencia son una obviedad. Son asequibles, lo suficientemente livianas para llevarlas consigo y no ocupan mucho espacio de almacenamiento. Ya sea que las agreguea su rutina de entrenamiento con pesas o úselas solas, las bandas de resistencia son tan buenas como las pesas y se pueden usar para sentadillas, flexiones de brazos, tonificación y pérdida de peso.

Las bandas de resistencia son bandas de látex o tela livianas, portátiles y versátiles que se usan para entrenamiento de fuerza, ejercicios de resistencia, estiramiento y fisioterapia. Disponibles en una variedad de formas y tamaños: planas y abiertas, tubulares con asas en cada extremo, mini, y bandas de bucle: fueron introducidos por primera vez por las comunidades de levantamiento de pesas, Pilates y CrossFit.

Las bandas pueden ser pequeñas, pero ofrecen enormes beneficios para la salud y el bienestar cuando se incorporan a una rutina de ejercicios. Las bandas de resistencia son una forma segura y efectiva de tonificar y desarrollar músculos y quemar grasa. Si es propenso a las lesiones, pueden reducir el riesgo de desgarros, torceduras y esguinces, ya que la resistencia variable reduce la tensión en las articulaciones y los ligamentos. Agregar bandas de resistencia le brinda más variedad y opciones de ejercicio.

Un estudio de Los Institutos Nacionales de Salud encontró que el entrenamiento de resistencia con dispositivos elásticos brinda ganancias de fuerza similares en comparación con el entrenamiento de resistencia realizado con dispositivos convencionales. No hace falta decir que estábamos intrigados y es por eso que investigamos, probamos y revisamos algunas de las opciones más populares y las tuvimos en cuenta.características, precio, calidad, nivel de condición física y más. Aquí están las cinco mejores bandas de resistencia de 2021, incluida nuestra mejor selección, las bandas de tubo de resistencia Bodylastics.

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