Hacer ejercicio desde casa y crear gimnasios en casa se ha convertido en la nueva normalidad. Ya sea que ir al gimnasio no sea lo tuyo o que te resulte imposible encontrar tiempo para unas horas para ti solo, hacer ejercicio desde casa está aquí para quedarse. YAdemás de los equipos cardiovasculares como las bicicletas Peloton o las cintas de correr NordicTrack, agregar un juego de mancuernas a los gimnasios domésticos se ha vuelto cada vez más popular. Las mancuernas son uno de los equipos de fitness más versátiles que puedes tener y pueden llevar tus entrenamientos en casa al siguientenivel. Si está buscando tonificar, aumentar su metabolismo y quemar aún más calorías, agregar levantamiento de pesas a su entrenamiento es imprescindible. Y para las personas que esperan perder peso, un 2017 estudio reveló que el levantamiento de pesas combinado con ejercicios cardiovasculares o una dieta baja en calorías resultó en una mayor pérdida de peso que cualquiera de las intervenciones por sí solas. Además, las personas que hicieron entrenamiento de fuerza mantuvieron la masa muscular mientras perdían grasa. Por lo tanto, no sorprende que cada vez más personasagregar mancuernas a su gimnasio en casa para que puedan incluir el entrenamiento de fuerza en sus entrenamientos diarios. Pero con tantos equipos de ejercicio en casa, puede ser difícil determinar qué conjunto de mancuernas es el adecuado para usted y su nivel de condición física.
5 cosas que debe saber sobre las mancuernas antes de realizar una compra :
- Establecer : Algunas mancuernas vienen en juegos, algunas vienen individualmente. Asegúrese de saber lo que está obteniendo antes de comprar.
- Espacio: Las mancuernas pueden venir con rejillas, individualmente o incluso como pares ajustables. Obtenga lo que funcione mejor para el espacio de gimnasio en casa que tiene.
- Peso : Las mancuernas vienen en una variedad de pesos diferentes. Obtenga mancuernas que le den espacio para subir o bajar de nivel según el ejercicio.
- Precio : Las mancuernas tienen una amplia variedad de precios. Hay algo para todos, independientemente de si su presupuesto es grande o pequeño.
- Durabilidad : Los materiales con los que están fabricadas las mancuernas y la fuerza con que las aplica mientras hace ejercicio son importantes cuando se considera la durabilidad.
Algunas mancuernas vienen en juegos, mientras que otras tienen configuraciones de peso ajustables y están hechas de muchos materiales diferentes. Por eso, hemos investigado muchas de las mejores marcas de mancuernas para el hogar. Evaluamos las características que ofrecen las diferentes mancuernas.y lo que dicen los clientes sobre las mancuernas y se tiene en cuenta el precio para determinar el mejor conjunto de mancuernas en general para el hogar. Antes de comenzar con todo, es importante tener en cuenta que, si bien el entrenamiento con pesas tiene muchos beneficios, debe asegurarse de mantenerforma y no intentes sobrepasar lo que eres capaz de hacer. Esto es especialmente importante desde casa, donde puede que no haya nadie más cerca para verte. Es fácil lesionarse con mancuernas si no las estás usando correctamentePero dicho esto, nuestra mejor elección general es para las mancuernas Bowflex SelectTech 552, pero tenemos otras opciones para las mejores mancuernas de nivel de entrada, las mejores mancuernas para derrochar y más, ¡así que entremos!
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