Si hace ejercicio en casa o en la carretera, incorporar una buena barra de dominadas en su entrenamiento es una obviedad. Son asequibles, portátiles, eficientes y no ocupan mucho espacio de almacenamiento.agréguelos a su rutina diaria de entrenamiento o úselos solos, una barra de dominadas puede ayudarlo a fortalecer y tonificar la parte superior del cuerpo y el centro.
Las 5 mejores barras de dominadas de 2021
tonifica la parte superior del cuerpo
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Las dominadas se han promocionado durante mucho tiempo como uno de los ejercicios más importantes y efectivos: cuando se realizan correctamente, se enfocan y benefician a muchos músculos clave. También se pueden realizar en casi cualquier lugar.
5 cosas que debe saber antes de comprar una barra de dominadas
- Portabilidad: Si no puede instalar una barra permanente en su hogar, o si viaja con frecuencia, considere una barra portátil independiente o de montaje horizontal.
- Estabilidad: Verifique la capacidad máxima de peso de su barra y que esté bien fijada en su lugar. Si no es estable y segura, podría sufrir lesiones graves o dañar su espacio vital mientras hace ejercicio.
- Tu espacio : Considere dónde desea colocar la barra de dominadas. ¿Tiene espacio en una puerta, en una pared o tiene sentido tener una barra independiente? ¿Hay suficiente espacio para los brazos y las piernas para asegurarse de estar¿Puede utilizar completamente su equipo de ejercicio?
- Montaje e instalación : Considere lo fácil que será ensamblar la barra, qué herramientas se necesitan y si puede instalar una en su hogar u hotel.
- Versatilidad : ¿Qué tipo de ejercicios planeas hacer con tu barra? Una barra multifuncional te permitirá realizar ejercicios de agarre amplio, de martillo y de agarre cerrado.
Hemos investigado algunas de las barras de dominadas mejor calificadas más populares del mercado para encontrar las mejores opciones que se adapten a su estilo de vida, espacio vital y presupuesto.Up, Chin-Up, Dip Station y Power Tower: es duradero, versátil, de precio moderado y le permite realizar dominadas, dominadas, elevaciones de piernas, dips y más con un giro hacia arriba o hacia abajo de la inmersión.estación.
Ya sea que esté buscando fortalecer su núcleo, desarrollar músculo o tonificar un poco, encontrará lo que está buscando con nuestra revisión de las mejores barras de dominadas para 2021.
Si encuentra esto útil, es posible que también desee consultar el Mejores cuerdas para saltar y Mejores esterillas de yoga .
Nuestras mejores selecciones
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Mejor barra de dominadas en general
Estación de dominadas multifuncional ONETWOFIT y torre de energía
Fabricante:
OneTwoFitDónde comprar
Pros
- diseño multifuncional
- Anclajes de suspensión fuertes; fácil montaje
- El cojín cómodo, duradero y de alta densidad es resistente al desgarro
- Construcción de acero resistente; soporta un peso máximo de 440 libras
Contras
- No apto para paneles de yeso o paredes de yeso
Instantánea del producto
El Estación de dominadas, dominadas, estación de inmersión y torre de energía multifuncionales montadas en la pared ONETWOFIT es un equipo de gimnasio todo en uno para ejercitar el pecho, los brazos, la espalda y el tronco. Esta versátil barra de dominadas 2 en 1 y estación de inmersión te ofrece más por tu dinero que unabarra de dominadas. Estable, rígida y de apoyo, esta barra le permitirá realizar dominadas, dominadas, elevaciones de piernas, dips y más al voltear la estación de inmersión hacia arriba o hacia abajo. También se puede usar en el pisocomo apoyo para flexiones, abdominales y tríceps.
Si bien es fácil de ensamblar y está fabricada con acero ultraduradero de alta resistencia, esta torre de energía de alta calificación solo debe instalarse en una pared sólida de concreto, ladrillo, cemento o baldosas. No intente colocar esta barra enuna pared de yeso o yeso.
Especificaciones
- Materiales
- construcción de acero resistente
- Dimensiones
- 31,7 pulgadas x
10,3 pulgadas x
6,1 pulgadas - Capacidad máxima de peso
- 440 libras
- Montaje
- Fácil montaje con fuertes anclajes de suspensión. Para el montaje e instalación en paredes de hormigón o ladrillo, necesitará un taladro percutor con broca de 12 mm
- Lugar de instalación
- ladrillo
cemento
pared de azulejos
hormigón macizo
Dónde comprar
Mejor barra de dominadas económica
Barra de dominadas de entrada multiusos ProsourceFit
Fabricante:
ProSourceDónde comprar
Pros
- El ancho se ajusta al marco de la puerta de 25 "a 39"
- Hecho de acero de alta calidad; puede contener hasta 220 libras
- Portátil y multifuncional para dominadas, dominadas, fondos y elevaciones de piernas
- Barra de tracción de servicio pesado; se monta en la mayoría de los marcos de puertas estándar; viene con el kit de instalación
Contras
- Podría dañar el marco de la puerta
Instantánea del producto
Nuestra barra de dominadas Best Budget es la Barra de dominadas / dominadas de entrada multiusos ProsourceFit . Hecha de acero resistente con agarraderas de espuma, la varilla de acero de alta calidad es fácil de instalar y ultraduradera. Se ajusta de 24 ”a 39” para adaptarse a la mayoría de los marcos de las puertas y puede soportar hasta 220 libras.
Perfecta para el entrenamiento de la parte superior del cuerpo, esta barra multifunción portátil es una gran adición a su rutina de gimnasio en casa y le permite realizar dominadas, dominadas, dips y elevaciones de piernas. También es mucho más barata que una membresía mensual de gimnasio., por lo que también ahorrará mucho tiempo y dinero en los desplazamientos.
Especificaciones
- Materiales
- acero con empuñaduras de espuma
- Dimensiones
- 24 pulgadas a
39 pulgadas ajustable - Capacidad máxima de peso
- 220 libras
- Montaje
- kit de instalación incluido
- Lugar de instalación
- marco de puerta estándar
Dónde comprar
La mejor barra de dominadas para montaje en pared
Barra de dominadas de montaje en pared Merax
Fabricante:
MeraxDónde comprar
Pros
- La barra de dominadas mide 48 ”de ancho; puede agarrarse en posiciones anchas, paralelas o estrechas
- Dos anclajes de suspensión para sujetar sacos de boxeo, correas TRX, cuerdas eléctricas o correas de yoga
- El acero es ultra resistente; agarres cómodos antideslizantes para una mejor sujeción y opciones de ejercicio versátiles
Contras
- caro
- No instalar en yeso o paneles de yeso
Instantánea del producto
El Barra de dominadas de montaje en pared Merax es nuestra mejor elección para la mejor barra de dominadas montada en la pared por muchas razones. Esta barra de 48 ”de ancho le brinda la opción de múltiples posiciones de agarre para que pueda apuntar a diferentes grupos de músculos con cada movimiento, mientras que el diseño en ángulo protege sumuñecas. Los cómodos agarres moleteados y antideslizantes aseguran una sujeción cómoda, lo que le permite dominar las dominadas, dominadas y elevaciones de piernas.
Construida de acero reforzado de alta resistencia de 2 "x 2", esta estación de dominadas puede soportar hasta 286 libras, por lo que puede ejercitar sus tríceps, bíceps, abdominales y espalda alta y baja sin temor a accidentes o lesionesTambién puede conectar accesorios de entrenamiento adicionales, como un saco de boxeo, una correa TRX, cuerdas eléctricas o cuerdas de yoga, a los anclajes de suspensión incluidos.
Especificaciones
- Materiales
- 2 x 2 pulgadas de acero con recubrimiento en polvo con agarres cómodos antideslizantes
- Dimensiones
- 48 pulgadas x
23,5 pulgadas x
28 pulgadas - Capacidad máxima de peso
- 286 libras
- Montaje
- Fácil de montar y montar
- Lugar de instalación
- Muro de cemento o bloques de hormigón
Dónde comprar
Mejor barra de dominadas independiente
CAP Barbell Power Rack y soporte de ejercicio independiente
Fabricante:
CAP BarbellDónde comprar
Pros
- reputación de marca sólida
- Versátil: útil para entrenamiento con pesas, entrenamiento con barra o entrenamiento con barra
- Barra incorporada y almacenamiento de peso con montantes de doble fuelle para mayor estabilidad y seguridad
- Acero duradero de calibre 11 y 12 con acabado de pintura en polvo y herrajes de zinc de resistencia industrial
Contras
- el marco no es resistente
Instantánea del producto
Presentado por CAP Barbell, uno de los principales nombres en fitness, el CAP Barbell Power Rack y soporte de ejercicio independiente está diseñado para soportar incluso los entrenamientos más extenuantes. Con montantes reforzados, este soporte duradero y confiable le permite realizar press de banca, dominadas, encogimientos de hombros, sentadillas y más de manera segura.
Construido con tubería de acero de calibre 11 y 12, este soporte para dominadas excede los estándares de prueba ASTM. Con una barra incorporada y almacenamiento de pesas, además de un acabado de pintura en polvo y herrajes de zinc de resistencia industrial, estarácapaz de ejercitarse como un profesional en casa sin miedo a sufrir lesiones o accidentes.
Especificaciones
- Materiales
- acero calibre 11 y 12
- Dimensiones
- 46 pulgadas x
50 pulgadas x
85 pulgadas - Capacidad máxima de peso
- 500 libras para capturas
700 libras para barra de dominadas - Montaje
- Fácil de montar
Instrucciones sencillas y sencillas - Lugar de instalación
- donde quiera que elijas ponerlo
Dónde comprar
La mejor barra de dominadas para puertas
Barra de dominadas de la Edad del Hierro
Fabricante:
Edad del HierroDónde comprar
Pros
- montaje cero
- tecnología Smart Hook
- El uso múltiple incluye abdominales y flexiones
- La barra de la manija superior es 6 ”más alta que las barras tradicionales para dominadas en la entrada
Contras
- Podría dañar el marco de la puerta si no se instala correctamente con relleno
Instantánea del producto
El Barra de dominadas IRON AGE es nuestra elección para la barra de dominadas Best Doorway. Este producto de gimnasio en casa cuenta con la tecnología Smart Hook patentada que divide el movimiento hacia abajo en fuerzas horizontales y verticales más pequeñas para un mejor entrenamiento. Porque la barra superior del manillar es 6 ”más alta que una tradicionalbarra de dominadas en la entrada, permite que muchas personas altas hagan dominadas sin tener que doblar las rodillas.
Esta barra multifunción puede engancharse en el marco de una puerta o usarse en el suelo para realizar flexiones y abdominales. Simplemente quítela del marco de la puerta y trabaje de la manera que desee. El tirador IRON AGE-Up Bar ofrece protección del marco de la puerta al 100% con almohadillas protectoras y un límite de peso seguro de hasta 440 libras.
Especificaciones
- Materiales
- Carbono, tubo de fibra metálica y asas de espuma
- Dimensiones
- 40 pulgadas x
11,25 pulgadas x
2 pulgadas - Capacidad máxima de peso
- 440 libras
- Montaje
- No se requiere ensamblaje
- Lugar de instalación
- Ganchos en el marco de la puerta con soportes de agarre seguros
Dónde comprar
Comparar
Mejor barra de dominadas en general
Mejor barra de dominadas económica
La mejor barra de dominadas para montaje en pared
Mejor barra de dominadas independiente
La mejor barra de dominadas para puertas
Pros
Pros
Pros
Pros
Pros
Pros
- diseño multifuncional
- Anclajes de suspensión fuertes; fácil montaje
- El cojín cómodo, duradero y de alta densidad es resistente al desgarro
- Construcción de acero resistente; soporta un peso máximo de 440 libras
- El ancho se ajusta al marco de la puerta de 25 "a 39"
- Hecho de acero de alta calidad; puede contener hasta 220 libras
- Portátil y multifuncional para dominadas, dominadas, fondos y elevaciones de piernas
- Barra de tracción de servicio pesado; se monta en la mayoría de los marcos de puertas estándar; viene con el kit de instalación
- La barra de dominadas mide 48 ”de ancho; puede agarrarse en posiciones anchas, paralelas o estrechas
- Dos anclajes de suspensión para sujetar sacos de boxeo, correas TRX, cuerdas eléctricas o correas de yoga
- El acero es ultra resistente; agarres cómodos antideslizantes para una mejor sujeción y opciones de ejercicio versátiles
- reputación de marca sólida
- Versátil: útil para entrenamiento con pesas, entrenamiento con barra o entrenamiento con barra
- Barra incorporada y almacenamiento de peso con montantes de doble fuelle para mayor estabilidad y seguridad
- Acero duradero de calibre 11 y 12 con acabado de pintura en polvo y herrajes de zinc de resistencia industrial
- montaje cero
- tecnología Smart Hook
- El uso múltiple incluye abdominales y flexiones
- La barra de la manija superior es 6 ”más alta que las barras tradicionales para dominadas en la entrada
Contras
Contras
Contras
Contras
Contras
Contras
- No apto para paneles de yeso o paredes de yeso
- Podría dañar el marco de la puerta
- caro
- No instalar en yeso o paneles de yeso
- el marco no es resistente
- Podría dañar el marco de la puerta si no se instala correctamente con relleno
Materiales
Materiales
Materiales
Materiales
Materiales
Materiales
construcción de acero resistente
acero con empuñaduras de espuma
2 x 2 pulgadas de acero con recubrimiento en polvo con agarres cómodos antideslizantes
acero calibre 11 y 12
Carbono, tubo de fibra metálica y asas de espuma
Dimensiones
Dimensiones
Dimensiones
Dimensiones
Dimensiones
Dimensiones
31,7 pulgadas x
10,3 pulgadas x
6,1 pulgadas
10,3 pulgadas x
6,1 pulgadas
24 pulgadas a
39 pulgadas ajustable
39 pulgadas ajustable
48 pulgadas x
23,5 pulgadas x
28 pulgadas
23,5 pulgadas x
28 pulgadas
46 pulgadas x
50 pulgadas x
85 pulgadas
50 pulgadas x
85 pulgadas
40 pulgadas x
11,25 pulgadas x
2 pulgadas
11,25 pulgadas x
2 pulgadas
Capacidad máxima de peso
Capacidad máxima de peso
Capacidad máxima de peso
Capacidad máxima de peso
Capacidad máxima de peso
Capacidad máxima de peso
440 libras
220 libras
286 libras
500 libras para capturas
700 libras para barra de dominadas
700 libras para barra de dominadas
440 libras
Montaje
Montaje
Montaje
Montaje
Montaje
Montaje
Fácil montaje con fuertes anclajes de suspensión. Para el montaje e instalación en paredes de hormigón o ladrillo, necesitará un taladro percutor con broca de 12 mm
kit de instalación incluido
Fácil de montar y montar
Fácil de montar
Instrucciones sencillas y sencillas
Instrucciones sencillas y sencillas
No se requiere ensamblaje
Lugar de instalación
Lugar de instalación
Lugar de instalación
Lugar de instalación
Lugar de instalación
Lugar de instalación
ladrillo
cemento
pared de azulejos
hormigón macizo
cemento
pared de azulejos
hormigón macizo
marco de puerta estándar
Muro de cemento o bloques de hormigón
donde quiera que elijas ponerlo
Ganchos en el marco de la puerta con soportes de agarre seguros
preguntas frecuentes
¿Qué tipo de barra es mejor para las dominadas?
Las barras de dominadas para el hogar se pueden montar en la pared, en la puerta o independientes. Tenga en cuenta el espacio del piso, el material de la pared y la altura del techo y el marco de la puerta al decidir qué barra funcionará mejor para usted.
¿Son efectivas las barras de dominadas?
Las barras de dominadas te ayudan a aumentar la fuerza de la parte superior del cuerpo y el centro con dominadas, dominadas, elevaciones de piernas, abdominales colgantes en bicicleta y más.
¿Las barras de tracción dañan las casas y los marcos de las puertas?
Las barras de tracción pueden dañar los marcos de las puertas o las paredes, pero esto se puede evitar siguiendo las instrucciones de cerca, instalándolas correctamente y usando cualquier relleno provisto.
¿Merecen la pena las barras de dominadas?
Las barras de dominadas son una gran adición a su gimnasio en casa: son económicas, fáciles de configurar y usar, y ofrecen muchas opciones de entrenamiento.