Si estás haciendo ejercicio en casa o te diriges al aire libre, las bandas de resistencia son una obviedad. Son asequibles, lo suficientemente livianas para llevar y no ocupan mucho espacio de almacenamiento. Ya sea que las agregues asu rutina de entrenamiento con pesas o utilícelas solas, las bandas de resistencia son tan buenas como las pesas y se pueden usar para sentadillas, flexiones de brazos, tonificación y pérdida de peso.
Desde que comenzó la pandemia, muchos cancelaron sus costosas membresías en gimnasios y crearon espacios de entrenamiento y entrenamiento de fuerza en el hogar. Fue entonces cuando las bandas de resistencia explotaron en popularidad. Los aficionados al acondicionamiento físico tomaron estos pequeños ejercicios básicos llenos de tensión y los incorporaron asus rutinas de ejercicio diarias desde la comodidad y seguridad de su propio hogar.
Las bandas de resistencia son bandas de látex o tela livianas, portátiles y versátiles que se utilizan para entrenamiento de fuerza, ejercicios de resistencia, estiramiento y fisioterapia. Disponibles en una variedad de formas y tamaños: planas y abiertas, tubulares con asas en cada extremo, miniy bandas de bucle: fueron introducidas por primera vez por las comunidades de levantamiento de pesas, pilates y CrossFit.
Las bandas pueden ser pequeñas, pero ofrecen enormes beneficios para la salud y el bienestar cuando se incorporan a una rutina de ejercicios. Las bandas de resistencia son una forma segura y eficaz de tonificar, desarrollar músculo y quemar grasa. Si es propenso a sufrir lesiones, pueden reducir el riesgo de desgarros, distensiones y esguinces, ya que la resistencia variable reduce la tensión en las articulaciones y ligamentos. Si está cansado de usar pesas libres y equipo nautilus, agregar bandas de resistencia le brinda más variedad y opciones de ejercicio.Son mucho más fáciles de llevar y guardar en su casa o apartamento hola, gimnasio en casa, cuestan menos, son fáciles de usar y son una excelente manera de ayudarlo a ganar o mantener su fuerza muscular.
Entonces, es posible que se pregunte si las bandas de resistencia realmente funcionan y si pueden ayudarlo a ganar músculo, perder peso y quemar grasa. Bueno, un estudio de Institutos Nacionales de Salud descubrió que el entrenamiento de resistencia con dispositivos elásticos proporciona ganancias de fuerza similares en comparación con el entrenamiento de resistencia realizado con dispositivos convencionales. No hace falta decir que estamos intrigados, y es por eso que investigamos, probamos y revisamos algunas de las bandas de resistencia más populares y factorizamosen características, precio, calidad, nivel de condición física y más. Estos son nuestros cinco favoritos, incluida nuestra selección principal, la Bandas de tubo de resistencia Bodylastics .
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