Ejercitarse en una elíptica es una forma de hacer ejercicios cardiovasculares para todo el cuerpo sin ejercer presión sobre las articulaciones o los tendones. Estas máquinas trabajan los músculos de las piernas, los brazos, la espalda, el pecho y los abdominales, y son perfectas para las personas que desean ejercicios aeróbicos.ejercicio, pero odian correr. Las elípticas son diferentes de otras máquinas de ejercicio como las cintas de correr porque son de bajo impacto y reducen la tensión en las articulaciones como las rodillas, las caderas y los tobillos. Un estudio publicado por Ciencia directa señala que, en comparación con otros equipos de ejercicio, las elípticas pueden ayudar a prevenir la aparición de afecciones como la osteoporosis. Además, las elípticas son una excelente manera de quemar calorías en un corto período de tiempo. Según datos publicados por Escuela de Medicina de Harvard, puede quemar hasta unas 400 calorías en solo 30 minutos en una elíptica.
Mejores máquinas elípticas caseras
No sorprende que cada vez más personas hagan que las elípticas formen parte de sus gimnasios domésticos. Sin embargo, con tantos equipos de acondicionamiento físico en el hogar, puede resultar difícil determinar qué elíptica es la adecuada para usted. Algunas ofrecen el tipo deentrenamiento en vivo en pantalla grande basado en suscripción que encontrará en el hogar de alta gama cintas de correr y bicicletas, mientras que otras son máquinas simples y sencillas que se pueden guardar cuando no se usan.
Seguimos adelante e investigamos las mejores marcas de elípticas para el hogar. Evaluamos las características que ofrecen las diferentes elípticas y lo que dicen los clientes sobre las elípticas, y tomamos en cuenta el precio para determinar la mejor elíptica para el hogar en general.Nuestra mejor elección general es la NordicTrack SpaceSaver SE9i, pero tenemos otras opciones para la mejor elíptica para un entrenamiento de cuerpo completo, la mejor elíptica económica, la mejor elíptica para debajo del escritorio y más.
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Nuestras mejores selecciones
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bicicleta elíptica inteligente NordicTrack SpaceSaver SE9i
Fabricante :
pista nórdicaDónde comprar
Pros
- Marco plegable para ahorrar espacio
- pantalla táctil HD de 7 pulgadas para entrenamientos
- pedales acolchados que reducen el impacto de su entrenamiento
- Se incluye un año de la membresía de la familia iFit valor de alrededor de $ 400
Contras
- Huella más grande cuando no está doblado
- NordicTrack se ha enfrentado a quejas de servicio al cliente lento
- Si eres más alto, la longitud de zancada de 18 pulgadas puede no ser suficiente
Instantánea del producto
NordicTrack es una de las marcas más confiables en equipos de fitness, y sus elípticas no son una excepción. En particular, NordicTrack SpaceSaver SE9i tiene todo lo que necesita para un entrenamiento de alta calidad, pero, como su nombre lo dice,no ocupará mucho espacio en su hogar. El NordicTrack SpaceSaver SE9i se pliega cuando no está en uso, por lo que no ocupará su espacio vital. Pero esta elíptica es más que un simple ahorro de espacio: tiene una pantalla táctil HDdonde puede tomar clases de iFit impartidas por entrenadores y puede trotar en lugares reales de todo el mundo.
La mejor parte es que no arruinará el banco. Si bien NordicTrack tiene algunos productos notoriamente caros, el SpaceSaver SE9i es más asequible en lo que respecta a los equipos de fitness para el hogar de alta gama. El SpaceSaver SE9i también tienemuchas características bien pensadas, como pedales acolchados que reducen el impacto en las articulaciones y ventiladores para mantenerlo fresco mientras hace ejercicio.
Especificaciones
- Dimensiones del artículo
- 78,7 largo x 31,9 ancho x 66,4 pulgadas alto
- Plegable
- Sí
- Tipo de resistencia
- Magnético
- Capacidad máxima de peso del usuario
- 325 libras
Dónde comprar
Entrenador Bowflex Max M9
Fabricante :
Flexión de arcoDónde comprar
Pros
- 20 niveles de resistencia para una variedad de entrenamientos
- se incluye monitor de frecuencia cardíaca con brazalete Bluetooth
- Diseñado para combinar el movimiento de un escalador y una elíptica
- pantalla táctil HD de 10 pulgadas para hacer ejercicio y mirar Netflix, Hulu, Prime Video y más
Contras
- El precio es el más alto de esta lista
- Garantía corta en comparación con la competencia
- Faltan algunos detalles que tienen otras elípticas de gama alta, como ventiladores de refrigeración
Instantánea del producto
Si está buscando un entrenamiento de cuerpo completo de primer nivel en una sola máquina, no busque más allá de Bowflex Max Trainer M9. Esta elíptica está diseñada para sostener entrenamientos de alta intensidad con un bajo impacto en las articulaciones y los tendones.El Bowflex Max Trainer M9 combina los movimientos asociados con dos máquinas de ejercicios diferentes. Obtiene los beneficios de un escalador y una elíptica en una sola pieza de equipo, y esto lo convierte en una mejor experiencia de entrenamiento para todo el cuerpo. Los entrenadores Bowflex Maxreclamo que puede obtener un entrenamiento sólido en esta máquina en solo 14 minutos aunque la recomendación general es de 30 minutos de ejercicio por día.
El Bowflex Max Trainer M9 viene equipado con una pantalla táctil HD de 10 pulgadas donde no solo puede transmitir los entrenamientos de JRNY Digital Fitness, sino también programas y películas en aplicaciones como Netflix, Hulu, Prime Video y Disney+. Los amantes del fitness saben lo importante que eses para realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca mientras hace ejercicio, por lo que es una ventaja adicional que esta máquina elíptica Bowflex venga con un brazalete de frecuencia cardíaca conectado por Bluetooth.
Especificaciones
- Dimensiones del artículo
- 49,2 largo x 30,5 ancho x 65,1 pulgadas alto
- Plegable
- No
- Tipo de resistencia
- Magnético y aire
- Capacidad máxima de peso del usuario
- 300 libras
Dónde comprar
Entrenador elíptico magnético Sunny Health & Fitness SF-E905
Fabricante :
Salud y estado físico soleadoDónde comprar
Pros
- Fácil montaje, normalmente menos de una hora
- Extremadamente económico para un entrenamiento de buena calidad
- El tamaño compacto es ideal para espacios pequeños y fácil de guardar
- Dos juegos de manijas móviles e inmóviles para dos entrenamientos diferentes
Contras
- No se pliega como otras máquinas compactas
- Solo tiene un paso de 13 pulgadas, que es más adecuado para personas de 5'10" o menos
Instantánea del producto
Hay muchas máquinas elípticas inferiores en el mismo rango de precios que la máquina elíptica Sunny Health and Fitness Magnetic SF-E905, pero la SF-E905 es una máquina duradera que ofrece un entrenamiento de cuerpo completo. Hay dos juegos de manijas, móviles e inmóviles, que ofrecen dos tipos diferentes de entrenamientos. Las manijas móviles empujan y tiran en sincronización con los movimientos de las piernas, lo que le permite enfocarse en bíceps, tríceps, deltoides, dorsales, abdominales, caderas y muslos. Si desea concentrarseen un entrenamiento de la parte inferior del cuerpo, las manijas fijas le permiten quitar el impacto de sus brazos y apuntar a sus muslos, glúteos y tendones de la corva.
Hay algunas desventajas en el entrenador elíptico magnético SF-E905 de Sunny Health and Fitness. La máquina no es adecuada para personas de más de 5 pies y 10 pulgadas de alto porque el paso es de solo 13 pulgadas. Si está enel lado más alto, es posible que deba pagar más por una elíptica que tenga una longitud de zancada de al menos 18 pulgadas. Además, la elíptica SF-E905 no se pliega como muchas otras en este rango de precios.
Especificaciones
- Dimensiones del artículo
- 28 largo x 17 ancho x 57 pulgadas alto
- Plegable
- No
- Tipo de resistencia
- Magnético
- Capacidad máxima de peso del usuario
- 220 libras
Dónde comprar
Nautilus E618 elíptica
Fabricante :
Nautilus, Inc.Dónde comprar
Pros
- Amplio rango de resistencia de 25 niveles para una variedad de entrenamientos
- monitor de frecuencia cardíaca inalámbrico y un monitor de correa para el pecho incluidos
- Volante de inercia pesado y pedales acolchados para un entrenamiento especialmente suave y de bajo impacto
- Tres opciones para inclinar los reposapiés ayuda tanto con la comodidad como con el trabajo de nuevos músculos
Contras
- la zancada de 22 pulgadas puede ser demasiado larga si estás en el lado más corto
- Sin pantalla táctil HD como muchas otras elípticas domésticas de gama alta
- No es plegable y ocupa un espacio bastante grande en su espacio vital
Instantánea del producto
En la máquina elíptica Nautilus E618, obtiene un entrenamiento de cuerpo completo a un precio razonable para una máquina de alta gama que está diseñada para hacer que su experiencia de entrenamiento sea cómoda y de bajo impacto. Los manillares móviles con empuñaduras curvas le permiten trabajar sula parte superior del cuerpo desde una variedad de posiciones, y hay controles de inclinación y resistencia en las barras de los brazos para que pueda cambiar los niveles a mitad del ejercicio.
Los pedales están acolchados y son ajustables para brindar la máxima comodidad durante todo el entrenamiento. Toda la consola se inclina para que pueda encontrar el mejor ángulo de visión para mantener su postura erguida mientras hace ejercicio. En general, las elípticas ofrecen un entrenamiento de bajo impactopara personas con dolor en las articulaciones y artritis, pero la elíptica Nautilus E618 en particular es una excelente opción si vive con dolor en las articulaciones.
Especificaciones
- Dimensiones del artículo
- 73 largo x 27 ancho x 67 pulgadas alto
- Plegable
- No
- Tipo de resistencia
- Magnético
- Capacidad máxima de peso del usuario
- 350 libras
Dónde comprar
Máquina elíptica Cubii JR1 con asiento debajo del escritorio
Fabricante :
CubiiDónde comprar
Pros
- Alrededor de 10,000 reseñas positivas de Amazon
- Extremadamente silencioso, excelente para un entorno de oficina
- Excelente herramienta de bajo impacto para la rehabilitación en el hogar
- Portátil y se puede mover fácilmente de la oficina a la sala de estar
Contras
- No apto para entrenamientos de alta intensidad
- Una de las elípticas debajo del escritorio más caras
- Si tiene piernas largas y un escritorio de altura fija, es posible que no se pueda usar
Instantánea del producto
Si pasa horas en un escritorio todos los días, es posible que esté buscando formas de incorporar más movimiento en su rutina. Y aunque la máquina elíptica para colocar debajo del escritorio Cubii JR1 no proporcionará un entrenamiento de cuerpo completo,hace que tus piernas se muevan mientras trabajas o miras televisión. El Cubii JR1 tiene un bajo impacto en las articulaciones, lo que lo hace ideal para la rehabilitación, y es silencioso, lo que lo hace ideal para llevarlo a la oficina.
No obtendrá un entrenamiento completo de alta intensidad en esta máquina, pero no es para eso. Le permite quemar calorías y hacer que su sangre fluya en momentos en los que de otro modo no estaría haciendo ejercicio. Bajo-las elípticas de escritorio le permiten participar en una forma "inconsciente" de acondicionamiento físico, lo que significa que realmente no notará que está haciendo ejercicio.
Sin embargo, hay algunas cosas de las que debe tener cuidado. Si es susceptible al dolor en la parte inferior de la espalda o a problemas relacionados con la postura, el Cubii o cualquier elíptica debajo del escritorio puede ejercer una presión innecesaria sobre su espalda.
Especificaciones
- Dimensiones del artículo
- 23 largo x 18 ancho x 10 pulgadas alto
- Plegable
- No
- Tipo de resistencia
- Magnético
- Capacidad máxima de peso del usuario
- 250 libras
Dónde comprar
Comparar
- Marco plegable para ahorrar espacio
- pantalla táctil HD de 7 pulgadas para entrenamientos
- pedales acolchados que reducen el impacto de su entrenamiento
- Se incluye un año de la membresía de la familia iFit valor de alrededor de $ 400
- 20 niveles de resistencia para una variedad de entrenamientos
- se incluye monitor de frecuencia cardíaca con brazalete Bluetooth
- Diseñado para combinar el movimiento de un escalador y una elíptica
- pantalla táctil HD de 10 pulgadas para hacer ejercicio y mirar Netflix, Hulu, Prime Video y más
- Fácil montaje, normalmente menos de una hora
- Extremadamente económico para un entrenamiento de buena calidad
- El tamaño compacto es ideal para espacios pequeños y fácil de guardar
- Dos juegos de manijas móviles e inmóviles para dos entrenamientos diferentes
- Amplio rango de resistencia de 25 niveles para una variedad de entrenamientos
- monitor de frecuencia cardíaca inalámbrico y un monitor de correa para el pecho incluidos
- Volante de inercia pesado y pedales acolchados para un entrenamiento especialmente suave y de bajo impacto
- Tres opciones para inclinar los reposapiés ayuda tanto con la comodidad como con el trabajo de nuevos músculos
- Alrededor de 10,000 reseñas positivas de Amazon
- Extremadamente silencioso, excelente para un entorno de oficina
- Excelente herramienta de bajo impacto para la rehabilitación en el hogar
- Portátil y se puede mover fácilmente de la oficina a la sala de estar
- Huella más grande cuando no está doblado
- NordicTrack se ha enfrentado a quejas de servicio al cliente lento
- Si eres más alto, la longitud de zancada de 18 pulgadas puede no ser suficiente
- El precio es el más alto de esta lista
- Garantía corta en comparación con la competencia
- Faltan algunos detalles que tienen otras elípticas de gama alta, como ventiladores de refrigeración
- No se pliega como otras máquinas compactas
- Solo tiene un paso de 13 pulgadas, que es más adecuado para personas de 5'10" o menos
- la zancada de 22 pulgadas puede ser demasiado larga si estás en el lado más corto
- Sin pantalla táctil HD como muchas otras elípticas domésticas de gama alta
- No es plegable y ocupa un espacio bastante grande en su espacio vital
- No apto para entrenamientos de alta intensidad
- Una de las elípticas debajo del escritorio más caras
- Si tiene piernas largas y un escritorio de altura fija, es posible que no se pueda usar
preguntas frecuentes
Puedes perder peso¿solo haciendo ejercicio en una elíptica?
Como regla general, para perder peso, debe quemar más calorías de las que consume. Las elípticas pueden ayudar con eso, especialmente si pasa 30 minutos en la elíptica como parte de su rutina diaria.Treinta minutos en una elíptica pueden quemar alrededor de 400 calorías dependiendo de su edad, tamaño, etc., por lo que hacer ejercicio en una elíptica puede ser parte de un proceso de pérdida de peso, pero no suele haber un único factor que ayude a las personas a perder peso.Es una combinación de cosas, que incluyen una alimentación saludable y ejercicio regular. Es útil incluir algunos entrenamientos HIIT en su máquina elíptica y hacer tiempo para el entrenamiento con pesas.
sondebajo del escritorio ¿las elípticas son un buen ejercicio?
Las elípticas debajo del escritorio no son buenas para quemar calorías rápidamente como las máquinas elípticas típicas. En una elíptica de pie, puede quemar cientos de calorías en una hora, mientras que con una elíptica debajo del escritorio, la mayoría de los usuarios quemarán alrededor de 150 calorías al año.hora. Eso sigue siendo mejor que no tener calorías, pero no necesariamente contaría para los 30 minutos recomendados de actividad física moderada al día.
Qué es mejor :¿una bicicleta, una elíptica o una caminadora?
Las tres máquinas brindan formas efectivas de hacer ejercicios cardiovasculares. Depende del tipo de ejercicio que esté buscando y si tiene alguna lesión. Si se está recuperando de una lesión o sufre de dolor en las articulaciones, una bicicleta o una elípticapuede ser una mejor opción. Son de bajo impacto y generalmente seguras para personas con condiciones como artritis u osteoporosis. Pero si desea fortalecer las piernas y quemar calorías rápidamente, la caminadora podría ser una mejor opción. En una caminadora puede trabajaren la velocidad y la resistencia, lo que es útil para los corredores de carreras.