Las mejores multivitaminas para niños, mujeres y hombres

Es importante comer una dieta bien balanceada, llena de ingredientes frescos que incluyan todos los nutrientes que necesitamos. Pero es muy fácil tener una deficiencia de una vitamina u otra, y ahí es donde entran las multivitaminas. Una multivitamina puede ser esencialcomponente de una dieta y un estilo de vida saludables.

5 cosas que debe saber sobre la compra de multivitaminas:

1. Formato: Las multivitaminas vienen en varias formas, desde píldoras masticables hasta gomitas, tabletas o cápsulas. Si tiene problemas para tragar, es posible que desee considerar una opción masticable.
2. Objetivos: Las multivitaminas tienen una variedad de propósitos y fórmulas. Algunas están dirigidas a mujeres, hombres, niños, adultos mayores o personas embarazadas o que intentan concebir.
3. Edad: En varias etapas de la vida, necesitará diferentes cosas en un multivitamínico. Las mujeres necesitan diferentes nutrientes y vitaminas cuando se acercan al embarazo que cuando se acercan a la menopausia.
4. Ingredientes: Preste atención a los demás ingredientes, además de las vitaminas y los minerales. Algunas multivitaminas pueden contener gelatina, gluten o soja, lo que será una preocupación para las personas con problemas dietéticos o alergias.
5. Dosificación: Algunos multivitamínicos requerirán que se tome una píldora por día, mientras que otros requieren dosis por la mañana y por la noche, o varias píldoras en cada dosis. Es importante verificar cuántas dosis necesitará y cuándo antes de comprometerse con un régimen que quizás no estécapaz de seguir.

Nuestra mejor elección es MegaFood One Daily Multivitamin, que es conveniente porque se puede tomar en cualquier momento del día, con o sin alimentos, e incluye el valor diario de muchas vitaminas cruciales, desde vitaminas B para obtener energía hasta vitaminas que sonesencial para aumentar la inmunidad.

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