Los mejores rodillos de espuma para prevenir el dolor muscular

Si bien no hay sustituto para un masaje profesional para eliminar la tensión muscular, los nudos y las torceduras, una buena puesta a punto diaria con un rodillo de espuma puede hacer maravillas para prevenir el dolor entre los entrenamientos.

Hay varios rodillos de espuma disponibles en el mercado para todos los presupuestos. Ya sea que esté buscando un despliegue rápido de todo el cuerpo o un masaje de tejido profundo más profundo con un rodillo de espuma texturizado que vibra, hemoste tengo cubierto.

5 cosas que debe saber sobre los rodillos de espuma :

1. Textura : Elija entre rodillos de espuma suave y modelos con perillas y crestas irregulares para abordar los nudos musculares más profundos.
2. Portabilidad: Lleve un rodillo de espuma plegable para llevar en su bolsa de gimnasia o compre un rodillo de espuma tradicional de tamaño completo para tenerlo en casa. Tal vez incluso obtenga uno de cada uno.
3. Tamaño : Los rodillos de espuma largos lo ayudan a abordar la tensión muscular general, pero los más pequeños se clavan en los músculos y los tejidos blandos con más precisión.
4. Firmeza: ¿Rodillos de espuma dura o blanda? Usted decide en función de qué tan bien puede tolerar la presión en las áreas de los músculos tensos.
5. Espesor : La mayoría de los rodillos de espuma son lo suficientemente gruesos como para recostarse encima o sentarse con todo el peso de su cuerpo. Sin embargo, los bastones de masaje tienen asas y funcionan más como un rodillo.

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