Las barras de proteínas son excelentes cuando busca un refrigerio saludable para llevar que lo ayude entre comidas, o cuando desea un bocado después del entrenamiento para mantenerlo con energía. Es conveniente guardarlas en su bolsoo escritorio, puede proporcionar un impulso de energía para el ejercicio y, de acuerdo con esto estudio , puede ayudar a reparar el músculo después.
Las 5 mejores barras de proteínas que puede comprar en línea
Combustible para mantenerte lleno
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El hecho de que algo se llame barra de proteína no significa necesariamente que sea una opción de comida saludable: algunas barras están llenas de tanta azúcar y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa que bien pueden estar en el pasillo de los dulces. Entre las muchas proteínasbarras disponibles, puede ser difícil determinar cuáles son las adecuadas para usted y cuáles son realmente saludables. Aquí hay algunas cosas que debe considerar al elegir qué barras comprar.
5 cosas que debe saber antes de comprar barras de proteína :
- Cantidad de proteína : Para ser considerada una barra de proteína, debe contener al menos 10 gramos de proteína por porción.
- Azúcar: Para asegurarse de que su barra de proteína no se acerque al estado de barra de caramelo, busque opciones con no más de 10 gramos de azúcar agregada y menos de 15 gramos de azúcar natural.
- Ingredientes : Una barra de proteína debe tener una lista legible de ingredientes y contener granos enteros o alimentos integrales nueces, avena, legumbres, etc. como primer ingrediente.
- Calorías: Las calorías realmente se reducen a las preferencias, pero en general, las barras de proteína deben tener menos de 300 calorías por porción.
- Precio: Las barras de proteínas pueden costar hasta $ 4 por una sola barra. Si desea que sean una adición regular a su dieta de entrenamiento, considere comprarlas al por mayor, en lugar de hacerlo individualmente.
Evaluamos las mejores barras de proteína, revisamos los precios y tomamos en cuenta lo que decían los clientes para determinar la mejor barra de proteína en general. Nuestra mejor elección fue la RXBAR, pero también tenemos opciones para la mejor barra de proteína vegana, la mejor cetogénicabarra de proteína y más.
Si encuentra esto útil, es posible que también desee consultar el Mejores proteínas en polvo y Mejores multivitaminas .
Nuestras mejores selecciones
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Mejor barra de proteína en general
Barra de proteína RXBAR
Fabricante:
Chicago Bar Company LLCDónde comprar
Pros
- Amplia variedad de sabores
- Alto en proteínas, bajo en calorías
- Paquetes asequibles para comprar en línea
- Ingredientes simples de alimentos reales: sin gluten, sin azúcar agregada
Contras
- bastante masticable
- caro si se compra individualmente
Instantánea del producto
Las RXBAR se encuentran entre las barras de proteína más populares. Tienen un sabor delicioso y están llenas de proteínas en lugar de estar llenas de azúcar procesada. Te mantienen lleno entre comidas, después de los entrenamientos y en movimiento a pesar de tener solo 210 calorías por barra.Vienen en una variedad de sabores que tienen buen sabor y son asequibles para comprar en un paquete. Si tiene sensibilidad a los alimentos o está tratando de evitar los alimentos procesados, estas barras son Whole30 y paleo aprobadas, no contienen gluten y no contienenAzúcar agregada. El lema de RXBAR es "No BS" y la compañía lo dice en serio: Las barras están hechas de ingredientes simples de alimentos reales, generalmente con nueve o menos ingredientes por barra. Los ingredientes incluyen claras de huevo, dátiles, anacardos y almendras.No encontrará ningún ingrediente que no pueda leer o pronunciar en las etiquetas de RXBAR.
El mayor inconveniente de las RXBAR es que pueden ser un poco más masticables que otras barras de proteínas. Las personas también notan que se les han pegado semillas en los dientes después de comer una RXBAR, pero eso es solo un testimonio de los ingredientes reales.me encantan los RXBAR, es más asequible comprarlos en un paquete que como artículos individuales. Para obtener más información sobre nuestra mejor barra de proteínas en general, consulte RXBAR .
Especificaciones
- proteína
- 12 gramos
- azúcar
- 14 gramos
0 azúcares añadidos - calorías
- 210 calorías
- Sabores
- más de 16 sabores
Dónde comprar
Pros
- contiene pre y probióticos
- Gran sabor y variedad de sabores
- al menos 10 g de proteína, no más de 4 g de azúcar
- Vegano, sin lácteos, sin gluten, sin soja, sin OMG
Contras
- en el lado caro
- Puede contener uno o dos gramos de azúcar agregada
Instantánea del producto
Para los veganos y las personas que intentan mantener una dieta basada en plantas, puede ser difícil encontrar bocadillos de proteína para llevar. Las barras REDD son completamente veganas y contienen al menos 10 gramos de proteína de origen vegetal por barra.Estas barras son sin lácteos, sin gluten, sin soja y sin OGM. No contienen jarabe de arroz integral ni cafeína, y solo cuatro gramos de azúcar como máximo, lo cual es extremadamente bajo para una barra de proteína. Barras REDDtambién contienen ingredientes importantes como prebióticos y probióticos que ayudan a respaldar su sistema inmunológico y su salud digestiva. Además de todo esto, las barras vienen en una variedad de sabores deliciosos.
El mayor inconveniente de estas barras es que algunos sabores de barras contienen uno o dos gramos de azúcar agregada. Si eso es algo que estás tratando de evitar, REDD también tiene sabores sin azúcar agregada. Si te encantan las barras REDD, estas sontambién es más asequible comprar por paquete que uno a la vez. Para obtener más información sobre nuestra mejor barra de proteína vegana, echa un vistazo a barras REDD .
Especificaciones
- proteína
- 10 gramos
- azúcar
- 2 a 4 gramos
- calorías
- 220 calorías
- Sabores
- 7 sabores
Dónde comprar
Pros
- 12 gramos de proteína
- Sin saborizantes, conservantes ni edulcorantes artificiales
- Los ingredientes incluyen chocolate amargo y nueces enteras
- Sin gluten, sin ingredientes modificados genéticamente, 0 gramos de grasas trans, kosher
Contras
- 6 gramos de azúcar agregada
- algunos sabores no veganos
- No apto para personas con alergia a las nueces
Instantánea del producto
KIND es conocido por hacer bocadillos saludables con ingredientes que usted reconoce, y sus barras de proteína no son diferentes. A diferencia de los sabores y texturas de las barras de proteína tradicionales, las barras de proteína KIND no son suaves ni masticables. En cambio, están hechas con trozos de chocolate amargoy nueces enteras, y sin sabores artificiales, conservantes o edulcorantes. Las barras también son libres de gluten y kosher, sin ingredientes genéticamente modificados y cero gramos de grasas trans.
El mayor inconveniente de las barras KIND es que no tienen opciones sin nueces, por lo que no funcionan para nadie con alergia a las nueces. Las barras de proteína KIND también contienen alrededor de seis gramos de azúcar agregada, por lo que es posible que no sean adecuadas parapersonas que intentan evitar los azúcares añadidos. Echa un vistazo a nuestra barra de proteína de mejor sabor, la barra de proteína KIND .
Especificaciones
- proteína
- 12 gramos
- azúcar
- 8 gramos
- calorías
- 240 calorías
- Sabores
- 4 sabores
Dónde comprar
Mejor barra de proteína de suero
Barrita de proteína Quest
Fabricante:
Quest Nutrition LLCDónde comprar
Pros
- Amplia variedad de sabores
- Extremadamente alto en proteínas
- Certificado sin gluten y apto para ceto
- proteína de suero para un mayor crecimiento muscular
Contras
- Puede causar problemas digestivos
- contiene aditivos, incluida sucralosa
Instantánea del producto
Las barras de proteína Quest son extremadamente altas en proteínas y bajas en azúcar / carbohidratos. Están hechas con suero de leche: una proteína a base de leche que es popular entre las personas que desean aumentar su crecimiento muscular. Las barras Quest vienen en una amplia variedad de saboresy son libres de gluten y ceto-aptos para personas con dietas específicas. La gente ama tanto los muchos sabores de las barras Quest que tienen miles de reseñas de cinco estrellas en Amazon.
El mayor inconveniente de las barras Quest son sus ingredientes procesados. A diferencia de otras barras de proteínas, las barras Quest incluyen el edulcorante artificial sucralosa. Algunos usuarios también han notado que comer demasiadas barras Quest también puede causar malestar estomacal. Más información sobre Barritas de proteína Quest .
Especificaciones
- proteína
- 21 gramos
- azúcar
- 1 a 3 gramos
- calorías
- 170 a 200 calorías
- Sabores
- 19+ sabores
Dónde comprar
La mejor barra de proteínas cetogénica
Barras de proteína de colágeno a prueba de balas
Fabricante:
a prueba de balasDónde comprar
Pros
- sin gluten, sin lácteos, sin OMG
- contiene aceite Brain Octane C8 MCT
- proteína de colágeno para huesos, articulaciones y piel
- 2 gramos de azúcar natural, sin azúcar agregada
Contras
- Más grasa que muchas otras barras de proteínas
- enumera los sabores naturales como ingrediente; no está claro qué contienen exactamente
Instantánea del producto
Puede ser difícil encontrar barras de proteínas adecuadas para una dieta cetogénica, pero Las barras de proteína de colágeno a prueba de balas son deliciosas, ricas en proteínas y cetogénicas. Estas barras contienen 12 gramos de proteína y solo 2 gramos de azúcar y 12 gramos de carbohidratos. La proteína de colágeno de las vacas alimentadas con pasto le da a tu cuerpo los aminoácidosbloques de construcción de ácido para huesos, articulaciones y piel saludables. Estas barras también contienen aceite Brain Octane C8 MCT, que ayuda a mantener la energía y mantenerte lleno. Las barras de proteína de colágeno a prueba de balas también son g sin luten, sin lácteos, sin OGM y vienen en una variedad de sabores.
Una cosa a tener en cuenta es que Las barras de proteína de colágeno a prueba de balas son más altas en grasa que muchas otras barras de proteína. Además, esta barra enumera algunos ingredientes como "sabores naturales" no especificados, lo que podría ser algo a tener en cuenta si está buscando una barra extremadamente sin procesar. Más información sobre Barras de proteína de colágeno a prueba de balas .
Especificaciones
- proteína
- 11 gramos
- azúcar
- 2 gramos
- calorías
- 190 calorías
- Sabores
- 7 sabores
Dónde comprar
Comparar
Mejor barra de proteína en general
Mejor barra de proteína vegana
Barra de proteína de mejor sabor
Mejor barra de proteína de suero
La mejor barra de proteínas cetogénica
Pros
Pros
Pros
Pros
Pros
Pros
- Amplia variedad de sabores
- Alto en proteínas, bajo en calorías
- Paquetes asequibles para comprar en línea
- Ingredientes simples de alimentos reales: sin gluten, sin azúcar agregada
- contiene pre y probióticos
- Gran sabor y variedad de sabores
- al menos 10 g de proteína, no más de 4 g de azúcar
- Vegano, sin lácteos, sin gluten, sin soja, sin OMG
- 12 gramos de proteína
- Sin saborizantes, conservantes ni edulcorantes artificiales
- Los ingredientes incluyen chocolate amargo y nueces enteras
- Sin gluten, sin ingredientes modificados genéticamente, 0 gramos de grasas trans, kosher
- Amplia variedad de sabores
- Extremadamente alto en proteínas
- Certificado sin gluten y apto para ceto
- proteína de suero para un mayor crecimiento muscular
- sin gluten, sin lácteos, sin OMG
- contiene aceite Brain Octane C8 MCT
- proteína de colágeno para huesos, articulaciones y piel
- 2 gramos de azúcar natural, sin azúcar agregada
Contras
Contras
Contras
Contras
Contras
Contras
- bastante masticable
- caro si se compra individualmente
- en el lado caro
- Puede contener uno o dos gramos de azúcar agregada
- 6 gramos de azúcar agregada
- algunos sabores no veganos
- No apto para personas con alergia a las nueces
- Puede causar problemas digestivos
- contiene aditivos, incluida sucralosa
- Más grasa que muchas otras barras de proteínas
- enumera los sabores naturales como ingrediente; no está claro qué contienen exactamente
proteína
proteína
proteína
proteína
proteína
proteína
12 gramos
10 gramos
12 gramos
21 gramos
11 gramos
azúcar
azúcar
azúcar
azúcar
azúcar
azúcar
14 gramos
0 azúcares añadidos
0 azúcares añadidos
2 a 4 gramos
8 gramos
1 a 3 gramos
2 gramos
calorías
calorías
calorías
calorías
calorías
calorías
210 calorías
220 calorías
240 calorías
170 a 200 calorías
190 calorías
Sabores
Sabores
Sabores
Sabores
Sabores
Sabores
más de 16 sabores
7 sabores
4 sabores
19+ sabores
7 sabores
preguntas frecuentes
¿Son saludables las barras de proteína?
Pueden serlo. Las barras de proteínas pueden proporcionar un impulso de energía para el ejercicio o ayudar a la reparación muscular después, pero el hecho de que una barra tenga la palabra "proteína" en el empaque no significa que sea saludable. Asegúrese de que no haya unmucha azúcar agregada en su barra de proteína, y que sabe cuáles son todos los ingredientes en la etiqueta.
¿Las barras de proteína son buenas para bajar de peso?
En general, la pérdida de peso saludable no proviene solo de comer barras de proteínas. Requiere una dieta balanceada en general y ejercicio regular. Sin embargo, algunas investigaciones indican que las dietas altas en proteínas pueden ayudar a perder peso de manera saludable más que las dietas que contienen una cantidad estándarde proteína. Las barras de proteína son un excelente refrigerio o reemplazo de comidas para mantenerte satisfecho por más tiempo que un bocadillo azucarado.
¿Qué hace que una barra sea una barra de proteína?
Las barras de proteína contienen una alta proporción de proteína en carbohidratos / grasas en comparación con otras barras. En general, para ser considerada una barra de proteína, debe contener al menos 10 gramos de proteína por porción.