Los mejores dispositivos antirronquidos para dormir mejor por la noche

Los ronquidos pueden ser perturbadores en el dormitorio y, a menudo, es la causa de que la pareja duerma en habitaciones separadas. Sin embargo, si bien esto puede darles a ambas partes un sueño reparador, no todos tienen una habitación libre y dormir por separado puede reducir la intimidad.

Los ronquidos pueden ser causados ​​por cualquier cosa, desde una congestión temporal por un resfriado hasta afecciones médicas más importantes como la apnea obstructiva del sueño AOS. Si sus ronquidos son crónicos o graves, debe conversar con su médico, quien puede recomendar un estudio del sueño.La apnea obstructiva del sueño generalmente se trata con una máquina de CPAP, que finalmente elimina los ronquidos al tratar la causa.

Dicho esto, si ronca levemente, ronca ocasionalmente o no ha tenido éxito con una máquina CPAP, existen otros dispositivos antirronquidos, como boquillas, dilatadores nasales y almohadas que pueden reducir sus ronquidos.Desafortunadamente, muchos de estos dispositivos antirronquidos son demasiado incómodos para dormir o son completamente ineficaces. Dicho esto, uno de ellos puede funcionar para usted y, de hecho, muchas personas descubren que el dispositivo antirronquidos adecuado es una gracia salvadora.para una relación. Si espera traer paz a su dormitorio con un dispositivo anti-ronquidos, aquí hay algunos factores importantes a considerar :

5 cosas que debe saber antes de comprar un dispositivo antirronquidos :

1. Tipo: Hay todo tipo de dispositivos contra los ronquidos, desde almohadas hasta aerosoles nasales y boquillas hasta fundas para la lengua. Es importante considerar no solo qué suena más cómodo para usted, sino también la causa de sus ronquidos. Combine el tipo de antirronquidosdispositivo con sus necesidades. Por ejemplo, si tiene congestión nasal, una boquilla de avance mandibular no será útil, pero las tiras nasales o los dilatadores nasales pueden serlo.
2. Precio : Los precios de los dispositivos antirronquidos varían según el tipo y la calidad del producto. Las tiras nasales tienden a ser más baratas $ 5 a $ 10 por caja, mientras que las boquillas pueden costar entre $ 60 y $ 100 o más.
3. Garantía / Garantía : Dado que muchos dispositivos contra los ronquidos prometen demasiado y entregan menos, una garantía de devolución de dinero es una ventaja real, ya que le asegura que puede recuperar su dinero si el producto no funciona para usted. Una garantía también esun buen beneficio una vez que encuentre un producto que le guste.
4. Confort: No importa cuán efectivo sea un dispositivo antirronquidos, es probable que lo abandone si le resulta incómodo. Cuando compre un dispositivo antirronquidos, intente imaginarse usándolo. Si parece algo que no podría dormircon, probablemente no le quede bien. Por ejemplo, si duerme boca abajo o adora su almohada, una almohada de cuña probablemente no se sentirá cómoda o no funcionará.
5. Ajustabilidad: Cualquier dispositivo antirronquidos que compre debe ser algo ajustable, ya que esto mejorará el ajuste y la comodidad. La capacidad de ajuste es particularmente importante con los dispositivos de avance mandibular boquillas, ya que tienden a ser los más molestos y difíciles de acostumbrar.

Después de hablar con un especialista en sueño, revisamos los principales dispositivos antirronquidos de todas las categorías principales. Los pusimos a prueba haciendo que tres roncadores diferentes usaran los productos. Solicitamos sus comentarios sobre la comodidad, la facilidad de uso, la percepciónefectividad y valor, y también revisamos las grabaciones de audio antes y después para juzgar la efectividad objetiva de cada una. Después de recopilar nuestros datos y descartar los productos inferiores, llegamos a los cinco mejores dispositivos anti-ronquidos.

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